水嫩、紅潤、有光澤的皮膚一直是天生愛美的女性朋友們所嚮往的， 於是為了達到這個目標， 很多女性都特別喜歡買各種各樣的護膚品來擦拭。 其實外表擦拭並不如食療來的效果好， 經常吃一些可以護膚的水果， 不但能夠大飽口福， 而且還可以達到美膚的神奇的效果哦！那麼吃什麼水果對皮膚最好呢？
1.櫻桃
櫻桃中鐵含量很高， 是特別適合女性吃的水果， 有補虛養血的功效。 美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。 冬季乾燥， 口中容易出現異味， 擠出櫻桃汁， 加水稀釋後涮口， 就能幫你消除這個煩惱。
2.桔子
經常情緒激動會增加患心臟病、高血壓和中風的危險。 哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。 但注意每天不要吃超過4個， 否則可能出現中醫所說的“上火”表現， 如長口瘡等。
3.火龍果
營養豐富， 功用獨特， 對人體健康有絕佳的功效。 它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。 白蛋白是具黏性、膠質性的物質， 對重金屬中毒具有解毒的功效。
4.柚子
柚子是保證人體健康， 使心血管系統健康運轉的水果。 它含有的果膠能降低低密度脂蛋白， 減輕動脈血管壁的損傷， 維護血管功能， 預防動脈硬化和心臟病。 研究者還發現吃8只柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。
5.葡萄
葡萄特別適合“懶惰”的人吃， 因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。 葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。 紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效， 就是因為它連皮一起釀造。 而法國波爾多大學的研究人員也發現， 葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc， 進入人體後有85%被吸收利用。
6.香蕉
吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒， 保持平和、快樂的心情。 這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。 研究發現， 抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。
7.蘋果
每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病， 還讓人有飽腹感， 不愧是水果中最務實的。
對於多吃什麼水果對皮膚會比較好我們上面介紹了七種， 其實每種水果都有各自的營養價值， 即使吃了對皮膚沒有什麼改善作用， 在其他方面也是有一定好處的。 都說不能挑食， 水果儘量也不要挑剔， 不喜歡吃的就少吃一點， 喜歡吃的一天當中也不能過多的攝入， 這樣才能達到營養均衡。
