早上起床空腹喝優酪乳好嗎

大多數人都知道喝優酪乳易於消化和吸收， 而且有的人認為早上空腹喝優酪乳能助於排便， 起到減肥的良好功效， 可還有的人說會給腸胃帶來一定的刺激， 不利於健康。 那麼， 早上空腹喝優酪乳好嗎？

答案是不好。 雖然說優酪乳中所含有的大量乳酸菌可以促進腸胃消化和吸收， 有利於加快腸胃蠕動， 有利於人體排出多餘內容物， 助於排便通暢。 但是因為早上人體處於空腹狀態時， 由於腸胃內容物較少， 而優酪乳恰恰又屬於酸性物質， 會給腸胃帶來一定的刺激， 嚴重時還會引起腸胃不適的症狀。 而且， 早上空腹時， 經過一夜機體的生命活動， 本來人體腸胃中本來就含有較多的酸， 食用優酪乳後， 增加了體內的酸性， 不僅會給機體腸胃帶來一定的刺激， 甚至還會影響機體其他器官部位的正常的生命活動， 不利於人體健康。 很多人認為早上喝一杯優酪乳， 有助於消化， 還能開胃， 增加食欲， 那這種說法就是大錯特錯的， 是存在一定的誤區的。 早上空腹喝優酪乳失去優酪乳對人體發揮積極作用的良好功效， 起到相反的效果， 嚴重者還會引發某些疾病。 因此說， 早上空腹喝優酪乳不好。 由於優酪乳屬於酸性物質， 會給腸胃帶來一定的刺激。 早上空腹應食用一些溫和性的食物。 優酪乳應在吃過東西後， 腸胃中含有較多內容物時， 喝優酪乳， 才能對機體發揮積極的作用。