在整個孕期， 准媽媽身體上的變化是無處不在的。 孕期煩惱多之又多， 孕期水腫也是准媽媽不得不面對的一個問題之一。 准媽媽們千萬不要認為水腫是因為自己喝水多引起的， 就擅自減少喝水量。
孕期水腫少喝水正確嗎
喝水和水腫， 其實沒有關係。 孕期水腫通常原因有：
1、鹽分和糖分攝入過多。
孕媽媽在孕晚期的水腫， 大多屬於生理性水腫。 引起這種水腫的原因， 通常是子宮壓迫或攝取太多鹽分（鹽分所含的鈉會使體內水分滯留）所造成的， 准媽媽們無需過於擔心， 更加無需通過限制飲水量來消除水腫。
2、內分泌發生改變。
另外一個引起孕晚期水腫的原因， 主要是由於准媽媽懷孕期間內分泌發生改變， 致使體內組織中水分及鹽類滯留， 與水分增加、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關。 隨著懷孕周數的增加， 大部分准媽媽的水腫現象會越來越明顯， 如果長時間站立或久坐不動， 則更容易引起水腫。
孕期水腫怎麼辦
1、調整工作和日常生活節奏
要保證充足的休息和睡眠時間， 不能過於緊張和勞累。 每餐後最好休息半小時， 下午最好休息兩小時， 每晚應睡9～10小時。 如果上班地點沒有條件躺下休息， 可以在午飯後將腿抬高放在椅子上， 採取半坐臥位。
2、不要久站、坐
在日常生活中可以採取以下方法減輕水腫， 坐位工作時間長的孕婦，
3、穿著舒適的鞋子和襪子
不要穿會壓迫到腳踝及小腿的過緊的襪子， 以免影響血液回流。 如想穿可預防或治療水腫的彈性襪時， 應選擇高腰式， 並在早晨醒來離開床之前先穿好。
4、若健康情況允許， 可以進行適當的體育鍛煉， 如游泳對減輕水腫有一定好處。
