腎虛是很多男性非常困擾的問題， 山藥作為常見食物， 不僅好吃， 營養價值也很高， 對女性來說， 山藥可以美容減肥。 其實山藥對男性來說還有補腎的效果， 在家可以吃一些補腎效果好的山藥。
1.山藥， 祖國醫學認為， 山藥具有健脾、補肺、固腎、益精等多種功效。 並且對肺虛咳嗽、脾虛泄瀉、腎虛遺精、帶下及小便頻繁等症， 都有一定的療補作用。 《本草經讀》說：“山藥， 能補腎填精， 精足則陰強、目明、耳聰。 ”從這段論述中我們可以看出， 山藥具有滋陰、填精的功效。
2.《本草求真》中指出， 山藥“能治遺精不禁”。 無論是陰虛火旺還是腎氣不固而遺精早洩者均可以食用，
3.中醫認為山藥為上品之藥， 應該常服， 多則終生， 少則數年。 所以， 凡是有腎虛問題的人， 可以把山藥作為養生保健的常用食物， 居家常備一些， 常年食用。
4.土雞燉山藥可以補腎。 做法很簡單：鮮山藥2000克， 鮮雞塊1000克， 蔥2根切段， 薑片3片， 芝麻油、鹽、胡椒粉各少許;將山藥切成段， 用高壓鍋將雞塊稍壓三成熟後倒入山藥段並加輔料， 再用微火燒20分鐘即可。
