身體能否抵禦疾病的侵襲, 取決於免疫系統的強壯程度。 免疫力下降會給我們的身體帶來許多麻煩, 那麼如何提高免疫力呢?下面我們就一起來看看:
免疫力低下的四大危害
1、衰老
免疫力低下的人一到中年就會容易生病, 甚至是稍微的寒冷天氣都可能引發感冒, 加速衰老的發生。 曾有研究認為, 人的衰老是無法避免的, 年齡越大衰老越明顯。 研究認為只要提高人的免疫力, 那麼就會延緩衰老的發生。 所以說, 免疫力低下的人看起來比同年的人更加的蒼老。
2、患病率高
免疫力低下會導致身體對外面的病毒沒有多大的抵抗力,
3、癌症
免疫力下降會導致機體的監視能力也出現了下降的情況。 一旦免疫監管能力下降, 體內的癌變細胞沒有得到“監視”, 有大大的機會在體內繁殖, 久而久之就導致癌症的發生。
4、愛滋病
也許不少人都知道愛滋病病毒針對的是人體的免疫系統。 免疫力低下的人容易被入侵。 愛滋病病毒會導致免疫力系統受損, 讓你的免疫力沒有抵抗力, 這個時候各種傳染病病毒就會趁著免疫力低下的時候輕鬆“攻佔”身體。
大蒜
吃大蒜可以提高免疫力:大蒜粥對於大人小孩(六個月以上寶寶)都適用。
靈芝
吃靈芝可提高人體的免疫力, 這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體, 此外, 還含有豐富的鍺元素。 鍺能加速身體的新陳代謝, 延緩細胞的衰老, 能通過誘導人體產生干擾素而發揮其抗癌作用。
蘑菇
吃蘑菇提高白血球抗感染免疫力。 長久以來, 人們就把蘑菇當作提高免疫力的食物。 現在, 研究人員們找到了這樣做的理由:吃蘑菇可以促進白血球的產生和活動,
魚和貝類
吃魚和貝類可以通過補硒來提高人體對病毒的免疫力。 英國專家研究指出, 補充足夠的硒可以增加免疫蛋白的數量, 進而説明清理體內的流感病毒。 硒主要來源於牡蠣、龍蝦、螃蟹和蛤蜊等海鮮類食品。 魚類如大西洋鮭魚中的歐米伽-3能夠幫助血液產生大量的抗流感細胞, 也有助於提高人體免疫力。
紅薯
吃紅薯增強皮膚抵抗力。 皮膚也是人體免疫系統的一員, 是人體抵抗細菌、病毒等外界侵害的第一道屏障。 維生素A在結締皮膚組織過程中起重要作用。