初見袁立， 晶瑩清爽的俏臉上一雙圓圓的亮眼睛， 發梢翹起的短卷髮有著說不出的活潑幹練。 生活中的袁立和螢屏上的她一樣清爽自然， 尤其是柔嫩細膩的肌膚， 讓人不得不佩服她的保養有方。 袁立用四句話總結了自己的護膚之道：用調節皮脂分泌的控油補水的護膚產品；注重飲食健康；多參加有氧健身運動；生活作息要規律。 細看袁立的皮膚， “無油即清， 有水而透”——真真正正是年輕肌膚的最理想狀態。
袁立說：“我覺得乾淨清透、沒有小痘痘、清爽細滑的皮膚才是最理想的肌膚。 ”但長期的演員生活帶給她一些肌膚護理問題：“作為演員，
袁立認為， 徹底清潔面部是最重要的皮膚保養步驟， 她通常會用性質柔和的潔面乳洗臉， 尤其是在早晨起床和晚上睡覺前更加強調面部的清潔， 然後使用有保濕控油作用的護膚品。
“我護理皮膚的另一個重要訣竅就是注重健康飲食。 ”生在江南、長在江南的袁立覺得：女人是水做的， 應該時時刻刻注意“以水補水”， 攝入足夠的水分甚至比使用保濕化妝品還有效。 少吃油膩食物， 經常喝自己煲的各種美味靚湯， 真正成了袁立擁有水嫩容顏的“秘方”。
作為一個職業演員， 袁立經常過著白天黑夜顛倒的拍戲生活， 肌膚受到強烈燈光的照射和北方乾燥寒冷天氣的刺激。 為了保證皮膚的健康自然， 袁立“因時制宜”地飲用潤膚養顏的木瓜鮮奶。 將新鮮熟透木瓜去皮、核， 切成大塊， 然後將木瓜塊、鮮牛奶、白砂糖及適量碎冰塊放入果汁機中， 打碎成濃汁，
如果工作忙， 睡眠不足， 就會神情倦怠， 出現黑眼圈， 袁立就給自己煲蘋果生魚湯， 以恢復體力， 消除倦怠。 先準備兩隻新鮮蘋果、一條生魚、若干紅棗和生薑， 蘋果去皮去心去蒂， 切成塊狀， 紅棗去核。 將生魚煎至魚身成微黃色， 在瓦煲內加入清水， 用猛火煮滾。 最後放入全部原料，
袁立介紹說自己從來不會節食， 她的健身之道是飲食均衡， 配合香薰浴和有氧運動， 從而達到完美效果。 她認真地說：“我覺得要是為了減肥而不吃某一種食物， 不是好辦法。 因為每一種食物都有營養， 如果你不吃， 有可能身體內會缺少某種維生素， 所以我們應該吃每一種有益的食物， 但不要吃得過量。 這樣既可滿足食欲也不會增肥， 不過千萬不要多吃零食。 ”
袁立說：“我很喜歡洗泡泡浴， 但一定要加點香薰到水中， 因為香薰有助於消耗體內多餘的水分， 浸香薰浴就可以達到減肥的效果。 我習慣用迷迭香和薰衣草這兩類香薰。”除了洗香薰泡泡浴之外，袁立的另一個保持身體健美的方法是堅持有規律的生活和做有氧運動。“我覺得首先要保持舒暢開心的心情，保證充足的睡眠時間。當然，我每天早晨會堅持做運動，例如每天跑步半小時是我必做的功課，這樣會出很多汗，排掉身體內的一部分水分和毒素，真的好舒服。”
美對我們每個人都有吸引力。人們愛說，一把鑰匙開一把鎖。袁立的美麗就像一把打開了所有的鎖的鑰匙。像陽光般燦爛鮮豔的袁立——這樣的人註定美麗。
家庭醫生線上專稿，轉載請注明家庭醫生線上；媒體合作請聯繫：020-37617238
我習慣用迷迭香和薰衣草這兩類香薰。”除了洗香薰泡泡浴之外，袁立的另一個保持身體健美的方法是堅持有規律的生活和做有氧運動。“我覺得首先要保持舒暢開心的心情，保證充足的睡眠時間。當然，我每天早晨會堅持做運動，例如每天跑步半小時是我必做的功課，這樣會出很多汗，排掉身體內的一部分水分和毒素，真的好舒服。”美對我們每個人都有吸引力。人們愛說，一把鑰匙開一把鎖。袁立的美麗就像一把打開了所有的鎖的鑰匙。像陽光般燦爛鮮豔的袁立——這樣的人註定美麗。
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