男人補腎的食物是有很多的， 每個人都可以說出一兩種， 可是關於傷腎的食物卻沒有多少人知道。 男人要合理的補腎， 是需要避開這些傷腎食物才行的。 想要更快速的補腎， 瞭解飲食宜與忌都是很有必要的哦。
男人補腎吃什麼好
芝麻。 芝麻甘平， 有補肝腎、潤五臟的作用。 如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻， 氣味和平， 不寒不熱， 補肝腎之佳穀也。 ”尤其是腎虛之人腰酸腿軟， 頭昏耳鳴， 發枯發落及早年白髮， 大便燥結者， 最宜食之。
海參。 可補腎益精、滋陰壯陽。 富含碘、鋅等微量元素。 能參與調節代謝， 降低血脂。
黑豆。 黑豆其實就是大豆的黑色種子， 其含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質， 以及微量元素鋅、銅、鎂、鉬、硒、氟， 還有花青素， 補腎的同時可以達到活血、促進排尿等健康效用， 對腎臟功能是不錯的保護。
狗肉。 狗肉除有補中益氣作用外， 還能溫腎助陽， 故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛， 食之最宜。 《日華子本草》認為：狗肉“補胃氣， 壯陽， 暖腰膝， 補虛勞， 益氣功。 ”《醫林纂要》亦雲：“狗肉補肺氣， 固腎氣。 ”清代醫家張璐還說：“犬肉， 下元虛人， 食之最宜。 ”下元虛者， 即腎陽虛弱、命門火衰是也。
蔥。 現代醫學研究表明， 蔥的營養十分豐富， 它含的各種植物激素及各種維生素能保證人體激素分泌正常，
男人在補腎的同時還要避免吃以下傷腎的食物哦。
男人補腎不能吃什麼
常喝果蔬汁飲料。 果蔬汁飲料是以水果或蔬菜濃縮原漿為原料加工而成的， 為延長保質期， 有的添加了苯甲酸鈉和山梨酸鉀等防腐劑。 飲用這種果蔬汁容易導致體內鈉、鉀含量超標， 增加腎臟的負擔。 此外， 飲料中的香精、色素等會加劇腎小球濾過及排毒負擔， 損害腎功能， 加重腎性水腫與腎性高血壓。
暴飲暴食。 現代人聚餐機會增多， 常會吃下過量的“美味”， 攝入的食物最終都會產生廢物——尿酸及尿素氮等。 這些廢物大多經過腎臟排出， 飲食無度無疑會增加腎臟的負擔。
酒後喝濃茶。
吃過於鬆軟的麵包。 麵包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀， 它能賦予烤制食品所必需的麵筋強度及彈性， 吃起來口感鬆軟， 但過量食用會損害人的中樞神經、血液及腎臟。
男人要補腎， 飲食就需要多注意以上幾點。
