編者按：皮膚不僅僅是女人的門面， 也和男人外在形象戚戚相關， 因此在平時不光是女人男人也要關注肌膚保養， 瞭解肌膚衰老原因。 那麼， 男士養生要如何找出肌膚衰老因素， 並採取護膚策略呢?
一、脂肪過多
都市男人工作忙碌， 常常都是以加工及即食食品代替正餐， 飲食中會缺乏人體所需的維生素和礦物質的攝取， 尤其是不吃早餐， 或者晚餐吃太多、太晚， 以及偏愛煎炸熏烤食物， 這些都會造成男人肌膚衰老的問題。
食用脂肪會令你肥胖並且破壞你的動脈。 但脂肪對人類的另一個危害卻鮮為人知：它會加速你的衰老。
食用錯誤類型的脂肪會引起一系列的連鎖反應， 在這些反應中游離基破壞細胞， 毀壞並耗盡細胞的生命。 進入人體內的脂肪量， 是一個人衰老的速度和患病機會大小的關鍵。
應該牢牢記住這一點：你所食用的脂肪類型決定了男人是在加速肌膚衰老還是延緩衰老。
氧氣喜愛脂肪氧氣在脂肪中的溶解速度比在水當中要快8倍， 而且脂肪比其他物質對氧氣有更大的吸引力。 當脂肪被暴露于氧氣當中時， 它會被氧化。 如果你將一杯蔬菜油(如穀物油)置於空氣當中，
二、不愛喝水
水是生命之源。 讓肌膚及時補充足夠的水份， 才是護膚之道的關鍵所在。 水份如果攝取不夠， 會導致油脂分泌量不足， 皮膚就很容易脫水， 所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水， 但是不要喝富含咖啡因的飲料。
三、熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵， 睡眠不足， 會使皮膚細胞的各種調節活動失常， 影響表皮細胞的活力。 所以每天至少要睡8個小時， 如果低於這個水準， 可要對自己的健康指數重新估計。
睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上， 尤其是嬌嫩的眼部肌膚。 而一個香甜的好覺， 則可以消除皮膚的疲勞， 使皮膚細胞的調節活動處於正常， 延緩皮膚的老化。
四、便秘
便秘會讓皮膚變得暗淡無光， 若一星期有超過三天至五天不能排便， 宿便就會累積在腸壁中。 宿便累積於大腸就會形成毒素， 過後會讓人體大量吸收。 這些毒素若被人體吸收後， 就會降低人體的抵抗力及免疫力。
便秘的時候最容易皮膚乾燥， 臉頰長出黃褐斑， 容易生出青春痘。 嚴重者有口臭、體臭等。
為什麼會產生這樣的困擾呢?這是因為積存在腸道內的糞便不能排出體外， 毒素被人體通過血液二次或多次吸收， 並且隨血液一起在體內迴圈， 整個身體都受到嚴重污染， 皮膚衰老和異常只是你看到的一部分， 更為嚴重的是皮膚下你看不到的人體組織和器官人體的其它器官也在老化， 最後導致病變。
便秘的症狀起初是以腹脹不舒服，
然而， 如果置之不理， 很可能演變成慢性便秘， 不久， 頭就沉沉的， 連肩膀也會酸痛起來。 有不少人容易疲勞煩躁， 頭昏目眩或失眠的症狀。
便秘的原因除了壓力， 就是偏食。 幾乎不含食物纖維的歐美飲食的弊端是主因。 也就是說缺乏膳食纖維。 更讓人吃驚的是80%的患者不知道這個主因， 便秘就吃藥， 吃藥見效， 不吃藥馬上又便秘， 形成治標不治本的被動局面， 最後變成頑固性長期便秘。
五、愁眉苦臉和庸人自擾
每天都擺著一張“苦瓜臉”。 會使男人皮膚細胞缺乏營養， 臉上的皮膚乾枯無華， 出現皺紋， 同時還會加深面部的“愁紋”。 所以情緒穩定對抵抗男人肌膚衰老很重要，
六、酸性體質
長期攝取肉類者都會促使體質變成酸性。 酸性體質是百病之源， 也是讓身體提早老化的主因之一。 當我們攝取過多的酸性食品， 如肉類、魚類、乳製品等， 在其消化過程， 都會在體內留下硫、磷、氯等元素， 導致體質變酸， 加速老化。
根據食物本身所含元素成分的多少， 可分為鹼性食物、酸性食物、中性食物。
酸性食物牛奶以外的動物性食品。 含硫、磷、氯等礦物質較多的食物， 在體內的最終代謝產物長呈酸性， 如肉、蛋魚等動物食品及豆類和穀類等。 與呈堿食物適當搭配， 有助於維持體內酸堿平衡。
鹼性食物除了五穀雜糧外的植物性食品。含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的食物，在體內的最終的代謝產物常呈鹼性，如，蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。與呈堿食物適當搭配，有助於維持體內酸堿平衡。
中性食物油、鹽、咖啡、茶等。
適量的運動能促使全身血液迴圈加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低男人肌膚衰老的機會。
男人要如何才能擁有好膚質
一、泥狀面膜
泥狀面膜多半以高嶺土、綠陶土為主要成分，有些品牌採用天然火山泥，死海泥、溫泉泥(日本久光溫泉泥面膜)等等。
泥狀面膜中含有豐富的礦物質和微量元素，能有效軟化阻塞毛孔的硬化皮脂，深層清潔皮膚污垢及毒素，促進肌膚新陳代謝，加速代謝老化角質及粉刺。有些泥狀面膜還會承諾其它利益點，比如雅昵藍哲黑泥全效面膜(yalee)還具有刺激創傷的細胞組織癒合再生、有效舒緩疼痛和減輕乾燥裂紋的功能。
泥狀面膜有很好的清潔、控油作用，有一定的保濕作用，其中的營養能很好的被肌膚吸收，使皮膚感到前所未有的清爽。 但是有些面膜過於乾燥用起來，我們可以與營養型面膜一起調配起來使用。
二、 保養品面膜
保養品面膜有的呈凝膠狀，有的呈現乳液狀或乳霜狀，要求直接薄薄塗抹一層在臉上。使用後直接清洗或用面紙擦拭即可，有些產品還標榜不必清洗，這一類的面膜多半屬於日常保養性質。保養品面膜有保濕、滋養、調理功能，長期使用能有效地延緩肌膚衰老。睡眠面膜就是我們最常見的。
依照功能成分分析功效
1.控油、清潔
控油清潔的面膜多半以泥狀面膜出現，成份包括高嶺土、綠陶土、酵素、水楊酸等等，有些品牌還會
榜採用天然火山泥、死海泥、溫泉泥等等，含有豐富的礦物質、微量元素等護膚成分，這一類的面膜主要的功能都是以吸附油脂、深度清潔與去除老廢角質為主。
2.保濕
以保濕為主要訴求的面膜，通常以膜狀面膜出現，每片面膜的精華液中，一般會含有玻尿酸、丙二醇、甘油、胺基酸、膠原蛋白、維生素B5或油脂類等保濕成分。敷完臉之後，會讓皮膚充滿水嫩的感覺。
要注意的是，敷完保濕面膜之後，一定要擦上乳液來防止水分蒸發、留住滋潤效果，不然，臉上很快的又會變得乾燥。
3.美白
美白麵膜是市場中的明星產品，也是以膜狀型態居多，精華液中多含有果酸、維生素C、熊果素、胎盤素、桑椹萃取液、曲酸等美白成份，利用面膜的密封、微溫性質，加速讓皮膚吸收美白成份，達到快速淡化黑色素的效果。
含有二氧化鈦的美白麵膜，在敷完之後可以獲得暫時性的美白效果。
總結：男人也想要年輕關關節肌膚，但是光靠想事不能夠實現的，要採取男士美容策略。那麼，以上小編準備的男士養生指南教你的如何保養肌膚秘訣來瞭解下吧。
鹼性食物除了五穀雜糧外的植物性食品。含鉀、鈉、鈣、鎂等礦物質較多的食物，在體內的最終的代謝產物常呈鹼性，如，蔬菜、水果、乳類、大豆和菌類食物等。與呈堿食物適當搭配，有助於維持體內酸堿平衡。
中性食物油、鹽、咖啡、茶等。
適量的運動能促使全身血液迴圈加速，使肌體活動張弛適度，從而增強皮膚潤滑，也可令全身肌膚有大量流汗的機會，讓肌膚達至健康平衡，大大減低男人肌膚衰老的機會。
男人要如何才能擁有好膚質
一、泥狀面膜
泥狀面膜多半以高嶺土、綠陶土為主要成分，有些品牌採用天然火山泥，死海泥、溫泉泥(日本久光溫泉泥面膜)等等。
泥狀面膜中含有豐富的礦物質和微量元素，能有效軟化阻塞毛孔的硬化皮脂，深層清潔皮膚污垢及毒素，促進肌膚新陳代謝，加速代謝老化角質及粉刺。有些泥狀面膜還會承諾其它利益點，比如雅昵藍哲黑泥全效面膜(yalee)還具有刺激創傷的細胞組織癒合再生、有效舒緩疼痛和減輕乾燥裂紋的功能。
泥狀面膜有很好的清潔、控油作用，有一定的保濕作用，其中的營養能很好的被肌膚吸收，使皮膚感到前所未有的清爽。 但是有些面膜過於乾燥用起來，我們可以與營養型面膜一起調配起來使用。
二、 保養品面膜
保養品面膜有的呈凝膠狀，有的呈現乳液狀或乳霜狀，要求直接薄薄塗抹一層在臉上。使用後直接清洗或用面紙擦拭即可，有些產品還標榜不必清洗，這一類的面膜多半屬於日常保養性質。保養品面膜有保濕、滋養、調理功能，長期使用能有效地延緩肌膚衰老。睡眠面膜就是我們最常見的。
依照功能成分分析功效
1.控油、清潔
控油清潔的面膜多半以泥狀面膜出現，成份包括高嶺土、綠陶土、酵素、水楊酸等等，有些品牌還會
榜採用天然火山泥、死海泥、溫泉泥等等，含有豐富的礦物質、微量元素等護膚成分，這一類的面膜主要的功能都是以吸附油脂、深度清潔與去除老廢角質為主。
2.保濕
以保濕為主要訴求的面膜，通常以膜狀面膜出現，每片面膜的精華液中，一般會含有玻尿酸、丙二醇、甘油、胺基酸、膠原蛋白、維生素B5或油脂類等保濕成分。敷完臉之後，會讓皮膚充滿水嫩的感覺。
要注意的是，敷完保濕面膜之後，一定要擦上乳液來防止水分蒸發、留住滋潤效果，不然，臉上很快的又會變得乾燥。
3.美白
美白麵膜是市場中的明星產品，也是以膜狀型態居多，精華液中多含有果酸、維生素C、熊果素、胎盤素、桑椹萃取液、曲酸等美白成份，利用面膜的密封、微溫性質，加速讓皮膚吸收美白成份，達到快速淡化黑色素的效果。
含有二氧化鈦的美白麵膜，在敷完之後可以獲得暫時性的美白效果。
總結：男人也想要年輕關關節肌膚，但是光靠想事不能夠實現的，要採取男士美容策略。那麼，以上小編準備的男士養生指南教你的如何保養肌膚秘訣來瞭解下吧。
