​什麼食物含脂肪少呢？

現在很多人都不想自己的身體長胖， 可是偏偏因為飲食方面的不注意， 讓自己的身材發胖， 所以大家在平時的時候要注意選擇規範的方法來進行預防一般含脂肪量比較少的， 主要就是一些雞肉羊肉等等， 還有一些海產品， 脂肪量少， 不會吃了發胖，

進食含脂類物質尤其是甘油三酯、膽固醇比例較少的食物， 這種結構的飲食被稱之為低脂飲食。

指導意見：

低脂食物種類

(1)肉類：烤煮牛肉、牛肝、羊肉、雞肉。

(2)魚類及其它海產品：鯉魚、鱘魚、比目魚、蛤肉、蟹肉、蝦、牡蠣。

(3)蔬菜：蘆筍、茄子、鮮扁豆、萵苣、豌豆；土豆、菠菜、南瓜、番茄、捲心菜、花椰菜、黃瓜、綠辣椒、胡蘿蔔、白籮蔔。

(4)水果：所有的水果及果汁(新鮮的、罐裝的或冰凍的均可)。

(5)乳製品：脫脂牛奶(鮮奶或奶粉)、人工奶油、家用乳酪。

(6)麵包和穀物等：大米、麵包、通心粉、鹹蘇打餅乾、玉米粉。

(7)調味品類：蜂蜜、果醬；番茄醬、生薑、芥末、咖啡茶。