1寒邪
寒冷本來氣候引起， 但是寒冷太過就會傷人， 成為致病的寒邪。
對寒邪的定義是： “凡致病具有寒冷、凝結、收引特性的外邪， 稱為寒邪”， 也就是說， 所患疾病表現出畏寒怕冷、氣滯血瘀、血液不迴圈以及有收斂現象， 致病原因可能就是寒邪。
在日常生活中， 以下疾病與寒邪有關：
1.手腳冰涼、畏寒、痛經。
2.四肢麻痹、腰酸背痛、關節痛、風濕性關節炎。
3.反復感冒、老慢支、哮喘、鼻炎。
4.腹瀉、腹痛、經期腹瀉、消化不良等。
5.頑固性頭痛、偏頭痛等。
在《素問·至真要大論》中記載“寒者熱之”這一治療原則， 意思是寒性的疾病，
而寒氣引起的症狀有表寒、裡寒之分。
表寒， 一般表現為發熱、怕冷、不出汗、頭痛、脖子不適， 類似於受涼引起的感冒問題。 需要遵循中醫裡的“辛溫解表”、“ 溫散表寒”等治療原則， 可以選擇紫蘇、生薑等食材， 也可以選擇刮痧、保暖等方法。
裡寒， 意思是寒氣存在於五臟六腑， 可能與陽虛、愛吃冷飲、久病不愈等有關係。 需要遵循“溫中散寒”、“ 溫陽行氣”等治療原則。 日常除了改變飲食習慣， 少受涼之外， 可以選擇多吃溫補食物， 如羊肉、芡實、山藥、枸杞、龍眼、乾薑等食物。
夏季驅寒， 不局限於吃， 還有艾灸、三伏貼、刮痧、拔罐以及按摩等方法。 因為中醫說“春、夏屬陽,秋、冬屬陰”， 陽氣是溫暖身體， 驅寒的主要動力， 夏季配合驅寒、升陽的中醫手法，
所謂“千寒易除 一濕難去”， 濕氣， 被中醫看做是萬惡之源。
中醫裡致病的有“風、寒、暑、濕、燥、火”這六邪， 而濕從來都不單獨致病， 與寒邪結合， 出現濕寒， 引起身體浮腫、長痘、易感冒、腹痛;與熱結合， 出現濕熱， 表現為頭髮油膩、皮膚黃、腹瀉、腹脹、厭食等。
去濕， 在飲食上， 多選擇薏米、紅豆、冬瓜等食物。 在日常生活中， 注意保持居室內乾燥、通風， 避免淋雨， 以及避免長時間吹空調， 大量吃冷飲。
夏季， 只有充分利用“熱”來驅寒， 又注意去濕， 才能少生病， 盲目的曬太陽說不定會中暑。
