3種姿勢能緩解胃痛
（1）跪姿前傾
雙膝跪地， 從膝蓋到腳趾都要接觸到地面， 上半身保持直立， 雙手自然下垂。 緩慢坐下， 直到體重完全壓在腳踝上， 雙手自然放在膝上， 保持正常呼吸。 保持該姿勢約30秒， 放鬆後再將上半身向前傾。 重複做3～5次。 該動作有助於消除脹氣、胃腸綜合征（如胃腸痙攣、腹瀉等）， 還可強化大腿肌肉。
（2）伏地挺身
俯臥（趴在床或地板上）， 全身放鬆， 前額觸碰地面， 雙腿伸直， 雙手彎曲與肩平放， 手肘靠近身體， 掌心向下。 雙手支撐， 抬起頭、胸部， 雙腿仍接觸地面， 直到感覺胸腹完全展開。 保持該姿勢約10秒鐘。
（3）站立彎膝
雙腳分開與肩同寬站立， 雙手輕放膝上， 身體微向前彎。 深吸一口氣， 吐氣時緩慢收縮腹部肌肉， 讓腹部肌肉呈凹陷狀， 但不要勉強用力， 否則會感到不舒服。 保持該姿勢5～20秒， 不要憋氣， 然後順勢將肺部氣體排出， 放鬆肌肉。 重複4～7次。 這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。
胃痛的原因有哪些
1、愛喝高度酒
小酌怡情， 貪杯傷胃。 酒精飲品在20°以上時， 每小時飲用超過100ml， 就可能會直接破壞胃黏膜屏障， 引起充血、水腫、糜爛， 甚至出血。 飲酒時儘量選擇低度酒， 且不要過度飲酒， 避免急性傷胃。
2、愛煙成魔
抽煙的人以為尼古丁只會進入肺， 殊不知， 煙霧也會隨著消化道進入胃，
3、藥物刺激
很多人在吃藥後， 感覺腸胃不適， 很難受， 這可能是藥物刺激到了， 常見的阿司匹林、布洛芬等， 都是對胃可能造成刺激的藥物。 引起黏膜下血管收縮、痙攣， 胃黏膜缺血、缺氧， 長此以往形成胃潰瘍。
4、邊吃邊說
食不言， 寢不語， 這是古話。 放到現在， 為了能夠認真的細嚼慢嚥， 所以也要忌諱吃飯時說話或大口吞咽。 避免咽下的氣體多， 導致消化不良。 與此同時， 吃得快， 還容易造成食物燙傷口腔和食管黏膜。
5、口味重
烤制或醃制的食物雖然口感很棒， 但經常吃的話， 會增加致病風險。 而且， 高鹽重口味食物會加重高血壓和心血管疾病的發生， 也會損傷胃黏膜的保護層， 增加病變概率。
6、吃水果不講究
水果如柿子、山楂、棗等， 其鞣質可在胃內與胃酸、果肉蛋白發生作用， 形成膠凍狀物質， 最後可能形成胃石。 因此， 對於中老年人而言， 一定要記得別空腹吃大量柿子、山楂等。 （參考網站：39健康網）
