網球運動是四大紳士運動之一， 許多人都開始打網球了， 網球拍是打網球最常用的用品， 那麼大家瞭解網球拍硬度的知識嗎?如何避免網球運動損傷呢?如果大家想多瞭解網球拍硬度的相關內容， 就仔細閱讀下文吧!
網球拍的硬度詳解
球拍硬度直接影響到它的彈性;擊球時， 球拍會向後彎曲， 球拍向後彎曲的幅度越大， 剛返回到球的動量越小;因為球在拍子反彈前己經離開了線床。 所以較硬的球拍能夠提供較大的彈性， 而較軟的球拍的彈性較小， 要獲得與較硬球拍同等的效果， 球手的動作就要大一些、完整一些。
基於相同的原因， 較硬的球拍也更容易將擊球時產生的震動傳至你的手臂。 當人們在談論較軟球拍的控制能力比較硬的要好， 其實這要看你如何界定控制能力。
確實， 較軟的球拍不能把球送到較硬球拍的那樣遠(這是對控制能力的其中一種界定)， 而較硬的球拍對擊球方向的控制能力也比較強， 因為在擊球點稍微偏離甜區時所產生的扭曲和擺動較小， 所以能夠比較有效地將球送到你想要的方向。 相反， 較軟的球拍在觸球時的扭曲和擺動較大， 所以出球時球不會按其進人的角度離開。
較硬的球拍對製造旋轉會有一點點的影響， 但不如網線、穿線的磅數和線床的密度影響那麼大。 儘管較硬的球拍對操控性能的影響很小甚至沒有，
球拍的硬度對球拍有很大的影響， 很多老手在選購球拍的時候會非常注重球拍的硬度。 球拍硬度的數值越高， 說明球拍在受到網球撞擊拍面的時候的變形越小， 造成球拍本身的力量越大， 但是這樣球在拍面上停留的時間越短， 越少時間對球的方向進行控制。
力量小的初級球員的第一要求是把來球打回去， 所以選擇高硬度的威力球拍。
力量大的中高級球員的第一要求是把球控制住，
硬的球拍能產生更大的威力， 擊球的手感會更好， 這點老手們就深有體會了， 還會有更大的甜區， 更穩的方向控制性與更小的震盪， (因為硬的球拍擊球後振幅小， 震動時間短)， 幾乎所有的因素都能減低網球肘的發生。 而有彈性的球拍也有一個優點， 就是對深度的控制性較佳， 適合揮拍速度快活擺動幅度大的球員。
現在網球拍由於外形、材質或結構的改良愈做愈硬， 但是， 到底不同硬度的球拍分別適合什么樣的球員呢?
簡單的說， 硬度愈高的球拍能回饋愈多的能量給球。 當球拍擊球時， 球停留在拍面的時間只有千分之四到六秒。 當球拍擊到球時， 球拍會彎曲， 而球拍尚未回到原來位置前，
如何避免網球運動損傷
1、網球肘
原因：多是反手擊球動作不正確或是球拍過重、過大造成的前臂肌肉緊張過度或肘關節有炎症。
症狀：肘部痛， 從而轉化為整個手臂疼。
緊急措施：停止打球， 用冰塊按摩;纏繃帶固定肘關節;必要的休息。
預防和治療：可以增加臂力練習， 讓自己的手臂更加有力， 還需要糾正錯誤動作， 讓自己正確的打網球。 檢查球拍的重量和大小， 損傷發生後要進行按摩、超聲波療法、包紮石膏繃帶等。 注意：肘部出現疼痛後應立即休息， 否則病情會複雜化。
2、肌肉拉傷
原因：背肌損傷是在下蹲擊球或轉體動作時造成的;腹部肌肉損傷是用力過猛發球或打高壓球所致，
症狀：肌肉有輕微撕裂感。
預防和治療：做好熱身運動， 使全身肌肉放鬆。 拉傷後， 對傷處進行冷敷， 加壓包紮。
3、踝部韌帶拉傷斷裂
原因：運動中劇烈變向或者鞋子不合適或網球場上表面起伏不平或踩球所致。
症狀：踝部劇烈疼痛。
緊急措施：冷敷， 包紮繃帶。
預防和治療：正確地選擇鞋子;加強肌肉練習;運動時戴護踝。 出現損傷後， 用冷水泡;應用按摩方法。
4、膝關節疼
原因：膝關節韌帶緊張過度， 球場地面堅硬， 先天膝關節脆弱。
症狀：緊張劇烈運動或負荷過重時疼痛， 伴有水腫。
緊急措施：用冰塊按摩;使用消炎軟膏、超聲波、纏繃帶方法。
預防和治療：充分準備活動、加強關節力量練習、正確技術動作，膝關節的保護如變向跑、選合適的鞋子、戴護膝。
結語：關於網球拍硬度的知識大家瞭解多少?好的網球拍應該有合適的硬度哦。通過對上面文章的閱讀，相信大家對網球拍的硬度，及網球運動損傷都已經有了更多的認識。希望大家能堅持打網球，最後提醒大家在打網球的同時也要注意安全。
伴有水腫。緊急措施：用冰塊按摩;使用消炎軟膏、超聲波、纏繃帶方法。
預防和治療：充分準備活動、加強關節力量練習、正確技術動作，膝關節的保護如變向跑、選合適的鞋子、戴護膝。
結語：關於網球拍硬度的知識大家瞭解多少?好的網球拍應該有合適的硬度哦。通過對上面文章的閱讀，相信大家對網球拍的硬度，及網球運動損傷都已經有了更多的認識。希望大家能堅持打網球，最後提醒大家在打網球的同時也要注意安全。
