傳宗接代注意事項有哪些？ 男人備孕吃什麼好？

傳宗接代是每個家庭一等一的頭等大事， 這個話題說大不大說小不小， 每個寶寶的誕生不光需要媽媽的努力， 准爸爸們責任更重大。 如果想要生出一個白白胖胖的寶寶， 准爸爸們在這之前要備孕吃點什麼。 當然這樣去分門別類的研究也是有研究的， 男女體質不同， 我們要針對去解決的備孕難題也不同， 所以飲食細化後， 也有差別。

想要快速傳宗接代， 男人備孕最關鍵的一點就是強壯精子。 在保有不錯體力的前提下， 如何強壯精子， 是男人們備孕的一大課題。 有研究標明， 寶寶的健康與否很大程度上取決於備孕爸爸的健康程度。

備孕男性既要確保高品質的精子， 還得防止各種疾病的侵擾， 生活中的食物是細胞代謝和機體活動最根本的給養源， 只有吃得好， 吃得對， 才能保持充沛的體力和精力完成受孕， 育出健康茁壯的寶寶。

傳宗接代注意事項有哪些？

1、不宜被病毒感染。 病毒感染是引起胎寶寶感染， 並造成胎寶寶畸形或發育異常的病原體， 通常可能引發先天缺陷。

2、不宜濫用藥物。 最易被忽略的是孕後的15-56天之間， 也就是女性末次月經後的30-72天之間， 而這個時候正好是致畸的高發敏感時期。 雖然很多的藥物對胎寶寶是安全的， 但是在致畸的高發敏感時期卻要注意謹慎使用某些藥物。

3、拋開不良的情緒或心理。

由於孕早期媽媽的不良心理及情緒會造成寶寶唇裂， 因為懷孕最初7-10周是胎寶貝唇齶發育的關鍵期。 如果母親過於沮喪、恐 懼、憤怒、不安， 血液中產生的一些不良化學物質便通過胎盤進入胎寶貝的體內， 導致影響他們的生長發育， 引發兔唇、齶裂等畸形或是引發流產的現象發生。

4、不宜缺乏葉酸。 由於葉酸是屬於水溶性維生素， 在體內是不能合成的， 所以必須要從富含葉酸的食物中攝取。 假如在孕前或者是孕期所攝取的葉酸不足， 則易導致媽媽患上巨幼細胞貧血， 通常在受精後的3-8周這個關鍵時期， 進一步誘發了胚胎神經管病變。

男人備孕吃什麼好？

那麼備孕期間男性需要在飲食上多多補充這些：

一、蛋白質。

充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和品質， 在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質， 蛋白質含有人體所必須的脂肪酸， 它們通過人體自身的合成， 只能從食物中獲得， 但是要注意蛋白質雖好， 不能攝入過量， 要保持營養的均衡， 維持良好的營養狀態。

二、礦物質和微量營養素。

人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有著重要的影響， 比如， 鋅、錳、硒等元素。 如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降， 睾丸變小、很難硬得起來， 精子生成量減少， 缺硒會使精子的活動力下降， 缺錳則會造成男性精子成熟障礙， 呆滯精子量減少。

三、含鎂食物。

鎂有助於調節人的心臟活動， 降低血壓， 預防心臟病， 提高男士的生育能力。

建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。 含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。

四、提高精子品質的食物

精子品質是決定男性生育水準的最重要因素之一， 一旦出現少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子異常， 成功受孕的幾率就會受到影響， 嚴重可造成男性不育。 所以， 提高精子品質是男性備孕的必修課題， 除了在日常生活中需要注意一些事項， 健康飲食最為關鍵的。