夏季裡天氣熱， 人的抵抗力也變差， 稍微不注意就會出現肚子脹氣的問題。 肚子脹氣應該怎麼辦？肚子脹氣吃什麼緩解？
肚子老脹氣， 或多或少身體是有一定的問題， 很可能是腸胃疾病的症狀或是苗頭。 因而， 出現了長時間連續脹氣的情況， 如果自己不懂沒有足夠的醫學知識， 最好找醫生診治， 萬不可馬虎大意， 更不可輕信其他非醫學權威專業人士的判斷和建議， 以免久拖小病成大病， 或是處置不當釀大禍。
胃酸過多是肚子脹氣的常見原因之一。 胃酸過多容易在腸胃中產生大量二氧化碳氣體，
便秘造成腸道近肛門端堵塞， 腸道氣體無法順暢排出， 也容易導致肚子脹。 因而， 伴隨便秘而產生的肚脹， 只要治好便秘， 肚脹自然消失。 如果便秘和肚脹都比較嚴重， 則可用瀉藥、開塞露等立即見效的通便藥物；一般肚脹， 則用大黃、決明子、金銀花、金果欖一類的中藥泡水喝即可；長期來說， 還是食療更好， 多吃豐水的水果、蔬菜、優酪乳等潤腸通便的食物。
氣血虛弱和運動不足， 都可能導致腸道蠕動不足， 導致食物消化不好而在腸道內發酵， 進而產生氣體，
有的人脾胃弱， 或是有過腸胃病史和手術史， 腸胃消化能力比較弱， 如果暴飲暴食和飲食不當， 都會導致攝入的食物無法有效消化， 瀦留於腸胃中發酵， 產生的氣體導致肚脹。 因而， 可以食用健胃消食片或是消化液等助消化藥物， 也可以適當食用山楂、楊梅、楊桃等助消化水果。 最根本的， 還是要注意控制飲食， 不暴飲暴食， 不攝入難消化的食物。
肚子脹氣試試4款食療方
肚子脹氣除了可以通過按摩緩解， 還可以試試食療。 下面為大家介紹幾款可治療肚子脹氣的食療方。
陳皮豬肉粥
食材：瘦豬肉50克、陳皮6克、皮蛋1顆、蔥1根、白米1杯、少許食用油、少量鹽。
做法：
1、煮好白飯， 鍋裡放少許食用油， 加入瘦肉、蔥段後炒。
2、加入適量水， 等沸後加入陳皮約煮2分鐘， 再加入白飯、瘦肉絲、皮蛋、蔥段等一起煮成粥， 熟後加鹽調味即可。
功效：可改善腸胃脹氣、打飽嗝、胃口差、消化不良等症狀， 適合腸胃脹氣或不舒服者食用。
蘿蔔子粥
食材：炒萊菔子（蘿蔔子）10克、粳米50克。
做法：
1、炒萊菔子清洗乾淨， 備用；粳米清洗乾淨， 備用。
2、將炒萊菔子煎湯， 接著再放入適量的粳米， 用文火煮成稀粥後每日1次， 連服3日。
芡實山藥粥
食材：芡實30克， 山藥50克， 粳米200克。
做法：將三者同放入鍋中， 加水煮開後， 改用小火熬。
功效：能收斂澀精、健脾補肺。
百合銀耳粥
食材：鮮百合50克， 銀耳10克， 大米100克。
做法：將百合洗淨切碎， 銀耳用溫水發開後， 洗淨切碎， 與大米同煮為粥。
功效：百合， 味甘性微寒， 有養陰潤肺、清心安神的功效；銀耳， 味甘淡性平， 有滋陰潤肺、養胃生津的功效；大米益氣健脾， 三者同煮為粥， 具有潤陰潤燥、補肺養心、健脾生津的作用。
如果你最近也有肚子脹氣的毛病， 不妨試試上述食療方法、
