在巨大生活和工作壓力下， 不少年輕人出現了腎虛等不良現象， 嚴重影響正常生活， 必須積極進行治療。 從臨床來看， 韭菜、核桃仁、荔枝、薑、肉桂、茴香、羊肉、蛤蚧等都有壯陽的功效。
1、韭菜
韭菜和韭菜子都是很好的溫補陽氣的蔬菜， 能補肝腎不足， 祛風除寒。 韭菜子可以單獨煮熟吃， 而韭菜和核桃用芝麻油炒熟之後食用， 有補腎暖腰的功效。
2、核桃仁
有補腎溫肺、潤腸通便的作用。 《神農本草經》將核桃列為輕身益氣、延年益壽的上品。 腎陽不足、精神萎靡、腰膝冷痛、尿頻及肺虛久咳的人最適合。
3、荔枝
《玉楸藥解》說它“暖補脾精，
4、薑
生薑偏於散寒， 乾薑有溫中回陽， 特別是溫暖脾陽的作用。 陽虛怕冷、脘腹冷痛、便溏腹瀉、四肢發涼的人很適合。
5、肉桂
是常用的調味食品， 有補元陽、暖脾胃、通血脈、散寒氣的功用。 古代凡治療陽虛的名方， 如右歸丸、金匱腎氣丸等， 皆以肉桂為主藥。 肉桂甘辛大熱， 既能補陽氣， 又能散寒邪， 故陽虛怕冷、四肢發冷、食欲不振、腰膝冷痛的人最適宜。
6、茴香
有溫陽補火與散寒理氣的作用。 金元醫家李東垣認為：“小茴香補命門之火”。 茴香辛甘溫， 作為調味品， 適合陽虛火衰和寒凝氣滯的人。
7、羊肉
為溫補佳品， 有溫中暖下、益氣補虛的作用。 建議陽虛的人在秋冬以後常吃，
8、蛤蚧
能補腎、壯陽、益精血， 溫肺、止嗽、定咳喘。 李時珍認為， 蛤蚧兼有人參與羊肉的功效， 陽虛體質者很適合。
