從臨床來看， 腎虛患者越來越多， 嚴重影響正常的生活和工作， 必須積極進行治療。 腎虛可以靠藥物治療， 同樣也可以用食療方法來治療， 海鮮、大蒜、高維生素C食物、全麥麵包、綠茶等， 都有不錯的補腎效果。
1、海鮮
海鮮可以增強性能力， 男性精液裡含有大量的鋅， 當體內鋅不足時， 會影響精子的數量與品質。 海鮮類中的蠔、蝦、蟹的鋅含量很豐富。
2、大蒜
大蒜具有強烈的殺菌力， 能消滅侵入體內的病菌。 大蒜能促進維生素B1的吸收， 促進糖類的新陳代謝以產生能源， 並消除疲勞。 大蒜另一不可忽視的功能就是提高免疫力。
3、高維生素C食物
男性在30歲後精子的質與量都在走下坡路， 維生素C能讓老化的精子再度充滿活力。 高維生素C的食物有奇異果、橘子、青花椰菜、蘆筍等。 維生素C可以協助腎上腺皮質素的分泌， 可以對抗壓力。
4、全麥麵包
要對抗壓力， B族維生素是非常重要的。 其中包括維生素B1、B2、B6、B12和葉酸、煙鹼酸等， 可以維護神經系統的穩定， 增加能量的代謝， 有助於對抗壓力。 全谷類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等， 都有豐富的B族維生素。 全麥麵包是複合性碳水化合物， 可以緩慢釋放能量， 具有鎮定的作用， 使人放鬆、不緊張。
5、綠茶
綠茶富含紅茶所沒有的維生素C。
