貧血吃什麼補血最快？

我們都知道， 貧血在日常生活中是非常多見的， 特別是對於女生來說。 貧血就是指血液中紅細胞數量和血紅蛋白含量減少的現象， 一般會導致蹲下去兩分鐘站起來會頭暈眼花、嘴唇臉色不紅並偏白、有些蒼白萎黃指甲、疲倦乏力、睡眠和食欲下降等症狀。

目前， 缺鐵性貧血是臨床上最常見的貧血， 如果貧血嚴重， 也會傷害人體健康。 在生活中， 可以用以下方法以補血， 如：

多吃含鐵高的食物

例如動物內臟、禽肉、魚肉等， 富含血紅素鐵， 由於二價鐵更容易被人體吸收， 補鐵效果要比植物性食物含的非血紅素鐵好得多，

一周可吃兩次。 其次， 豆製品含鐵量也較多， 腸道的吸收率也較高。

多吃高蛋白質食物

在現實生活中， 含有豐富蛋白質的食物比較多， 常見的有牛奶、魚類、蛋類、瘦肉、豆類等， 這些食物對於蛋白質的補充都有良好的效果。

補充維生素c促進鐵的吸收

可以服用一些藥用的維生素c片和複合維生素， 也可以每天多吃一些新鮮的水果和蔬菜， 因為果蔬中含有造血不可缺少的原料葉酸。 並且， 維生素C還能促進人體對鐵的吸收， 如泥猴桃、鮮橙、檸檬等。

服用補鐵的藥物

如右旋糖酐鐵口服液、硫酸亞鐵片、富馬酸亞鐵片或者服用阿膠補血顆粒等補充鐵元素， 以養血補血調理身體。

總之， 如果出現貧血症狀， 一定不要忽視，

輕微的可通過食療以滋補。 此外， 在服用補血藥物或口服鐵劑期間， 應該在飯後服用， 以減少對胃的刺激。 並且不能喝濃茶或咖啡， 因為茶和咖啡中含有大量鞣酸， 能與鐵生成不溶性的鐵質沉澱， 而妨礙鐵的吸收。 平時要養成一個良好的生活習慣， 少喝酒， 少吃辛辣的食物， 不要抽煙， 在有貧血的情況下， 最好是到醫院裡檢查確定病因， 再針對性治療。