很多人的臉上經常會出現斑塊， 斑塊會影響到我們的容貌健康， 為了能夠避免這些煩人的斑塊， 在平時的時候可以適當的吃一些維生素來進行調整， 比較常見的維生素e。 對祛斑美容皮膚是有幫助的， 另外在平時還要搭配上多喝水， 也是能夠幫助身體調整， 促進新陳代謝。
有助於祛斑， 但這還不夠， 必須多方面進行調整：
1、 吃健康清潔的排毒食物， 自然清潔的飲食可以提供億萬營養細胞。 所有細胞都需要優質蛋白質， 必需脂肪酸， 實驗發現粗糧， 堅果， 種子和橄欖油含有豐富的這類物質。
2、 每天至少喝8杯水。
3、 多吃消除富含纖維的食物， 為了確保該毒素不建立在系統中， 這類食物包括大量的新鮮蔬菜， 生水果， 豆類， 全穀類和其他營養豐富的高纖維食物。
4、 每天鍛煉和伸展身體， 經常鍛煉身體有助於自然排毒。 至少有一個半小時的日常鍛煉和伸展， 改善血液迴圈， 燃燒的熱量儲存在脂肪細胞分解毒素， 並幫助通過汗液排泄有毒殘留物。
5、吸汗排汗消除浪費， 除了日常的體力活動， 桑拿浴室和溫水澡可以用瀉鹽或海鹽， 誘發出汗和消除毒素和重金屬。
6、 刺激皮膚自然排毒按摩可以提高淋巴系統，
7、減少毒素進入身體， 盡可能吃有機食品， 避免食品添加劑， 高血糖指數的食物， 壞脂肪， 興奮劑， 藥品和環保化學品。
