從事體力勞動的人們， 晚上回家之後， 一定要注意飲食的滋補， 多攝入一些有營養的食物， 才能彌補自身的能量消耗過多， 不然的話， 長期的營養不良， 會導致了身體嚴重受損， 下面就是有關的一些體力勞動者飲食的建議， 我們不妨去看看吧。
體力勞動者家居飲食方式之一， 在平時的一些飲食之中， 希望自己要多吃一些合適的熱量高的食物， 大米、小米、玉米麵等， 這些都能滿足熱量的供給。 另外， 還要加大飯量以獲得較高的熱量。 主食可以粗細糧搭配， 採用不同的花樣以增進食欲， 滿足機體對熱量的需要。
體力勞動者家居飲食方式之二， 多吃了一些富含蛋白質的食物， 其實是地域體力勞動者是十分重要的。 蛋白質除了滿足人體需要外， 還能增強人體對各種毒物的抵抗力。 每天多吃些豆製品， 再適當吃些肉類、魚類、牛奶、豆漿等， 大體可滿足需要。 供給充足的維生素和無機鹽不僅能滿足人體的需要， 而且可以保證某些特殊工種的勞動者身體不受危害。
體力勞動者家居飲食方式之三， 還應該多吃些新鮮蔬菜和水果以及鹹蛋等， 以補充維生素C, B族維生素以及氯和鈉。 同時， 還應供給低鈣、正常磷的膳食， 以減少鉛在體內的蓄積。
溫馨提示：在平時的生活之中， 因為從事體力勞動的人們， 需要的營養補充量是很高的，
