用跑步機跑步真的好嗎？

跑步機跑步是比較方便簡單的一種方法， 因為在家裡面也可以完成， 所以不需要受到天氣的影響， 而且還可以根據自己的速度來調整跑步機的速度， 但是有些人會覺得這種運動方式比較枯燥。

一、【跑步機的好處：】

（1）不易受天氣狀況的影響。 在內陸城市空氣品質不是很好， 春天有時還會有沙塵天氣， 過冷或過熱都不宜運動。 室內的環境相對安靜， 氣溫較室外均衡， 可以穿得簡單一些。

（2）在健身房跑步可以形成競賽的氛圍， 達到更好的鍛煉效果。 還可邊跑步邊看節目， 不覺得太辛苦。 健身房還有私人教練，

二、【弊端：】

如果在自家的跑步機上跑步就會枯燥一些， 不易達到預期的鍛煉效果。 另外， 有些地下健身房由於通風條件不是很好， 也會造成鍛煉效果不佳。