用牛奶洗臉美白不靠譜 護膚多吃7大食物

洗臉是每個女性朋友每天都會做的事情， 可是你真的會洗臉嗎？很多人喜歡用小蘇打去黑頭， 還有的人習慣用牛奶洗臉美白……這些洗臉方式並不科學。 要想皮膚好， 不僅要正確洗臉， 還要多吃些保護皮膚的食物， 由內而外地散發美麗氣質。

4種錯誤洗臉方式

如果洗臉方式不對， 這樣日積月累， 可能就會對臉部的皮膚造成不可逆的傷害！

用鹽、小蘇打搓鼻子

很多人受頑固的黑頭所困， 於是用盡了各種辦法想把鼻子毛孔裡的髒東西搓出來、擠出來。

但是， 用這些大力摩擦、拉扯皮膚的方式， 效果只能是一時的。

鼻子裡的東西今天出來明天又填滿， 不知不覺反而毛孔越來越大， 得不償失。

尤其小蘇打和黑頭之間的作用力極小， 反應速度極慢， 想要中和後去掉黑頭， 需要好幾天的時間， 恐怕到時黑頭沒去除， 肌膚早被灼傷了。

用牛奶、淘米水洗臉

很多人想要美白皮膚， 就用白色的東西洗臉， 比如：牛奶、淘米水、薏米水等。

但是， 不是用白的東西洗臉就能把臉洗白， 這種做法真是太小看皮膚的屏障功能了！

因為角質層的天然保護作用， 這些白色的東西都是無法經皮膚吸收的， 也就更無法改變黑色素， 從而讓你變白了。 而且， 這樣做還有可能導致皮膚過敏等， 真的不建議大家嘗試。

用洗臉水洗臉後， 不少人都會覺得皮膚確實是比之前變白了，

這是為什麼呢？其實， 這種“美白”效果是很短暫的， 因為淘米水裡含有一定的維生素 B族和澱粉， 能形成短暫的遮蓋效果。

用太熱或者太冷的水

網上有這麼一種貌似有道理的說法：要用熱水洗臉才能讓毛孔擴張， 把髒東西洗出來， 再用冷水洗臉讓毛孔縮回去。

可是實際上， 隨著水溫擴大縮小的主要是血管， 而不是毛孔。 皮膚保持紅潤， 主要在於面部皮膚的血管， 過熱或過冷的水， 都會刺激血管擴張或收縮， 這樣做特別傷皮膚。

長時間這樣做可造成皮膚鬆弛或損傷， 對皮膚有很強的刺激作用。 所以， 洗臉的時候， 溫水最好。

一天洗太多次

夏天愛出汗， 所以很多人喜歡頻繁洗臉來保持面部清爽的感覺。

但是， 如果洗臉次數太多，

皮膚表面的油脂不足， 皮膚就會默認“油太少”， 接著分泌更多油脂， 因此這樣反而會越洗越油！

護膚多吃這些食物

要想皮膚好， 除了改掉上述錯誤洗臉方式外， 還要注意飲食調理， 多吃些保護皮膚的食物。

胡蘿蔔

胡蘿蔔被譽為“皮膚食品”， 能潤澤肌膚。 胡蘿蔔含有豐富的果膠物質， 可與汞結合， 使人體裡的有害成分得以排出， 肌膚看起來更加細膩紅潤。 它含β胡蘿蔔素， 可以抗氧化和美白肌膚， 預防黑色素的沉澱， 並可以清除肌膚的多餘角質。 它也含有抗氧化不能少的維生素E。

黃瓜

它的味道鮮美， 脆嫩清香， 備受瘦身人士的推崇。 而且它富含人體生長發育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸， 以及豐富的維生素，

為皮膚、肌肉提供充足的養分， 可有效地對抗皮膚老化， 減少皺紋的產生。 所含豐富的果酸， 能清潔美白肌膚， 消除曬傷和雀斑， 緩解皮膚過敏。

檸檬

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養成分。 此外， 還含有豐富的有機酸、檸檬酸， 具有很強的抗氧化作用， 對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

杏

不僅具有明豔的外表， 而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素， 維生素B17含量尤其豐富。 杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養成分。 豐富的礦物質及植物性不飽和油脂， 具有良好的柔潤滋養效果。

蘋果

蘋果是一種低熱水果，

其營養成分可溶性大， 易被人體吸收利用， 享有“活水”和 “水果皇后”之美稱， 是很好的美容護膚品， 經常食用既可減肥， 又可使皮膚潤滑細嫩。 據報導， 這種“活水”有利於溶解體內的硫， 而硫對皮膚健美有特殊作用， 可使皮膚細膩、滑潤。 據測定， 蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素， 人體內缺少這些元素， 會使皮膚粗 糙、奇癢、失去光澤。

鳳梨

超級除垢配方， 它的果肉有去毒美白的功效， 因為它包含一種酶素， 它可以消除肌膚上老化的角質。 在斯里蘭卡， 女士們都用鳳梨片來洗去臉上的污垢。 可嘗試鳳梨木瓜去角質霜。

棗子

抗衰老， 俗話說：一日食三棗， 青夏不顯老， 鮮棗對皮膚的作用自然不在話下。 棗中含有大量的維生素C， 它是一種有效的抗氧化劑， 不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

如果你也希望擁有白又嫩的皮膚，不如多吃上述食物吧！

不僅能保持皮膚的彈性，還能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成。

如果你也希望擁有白又嫩的皮膚，不如多吃上述食物吧！