腹痛在日常生活中很常見， 引起腹痛的原因也很多， 腹腔的臟器病變和腹腔以外的疾病都有可能。 以肚臍為中心， 可以把腹腔分為右上腹、右下腹、左上腹、左下腹4部分， 這4個部位的疼痛可能與不同臟器的病變有關。
肚子疼病因多
右上腹痛：應重點考慮肝臟、膽囊的問題， 如急慢性肝炎、肝癌、膽囊炎、膽結石等都可能導致右上腹疼痛。 此外， 還要注意胰腺、十二指腸、右腎、大腸右段等部位是否出現問題。
右下腹痛：首先應想到是否患上闌尾炎。 如剛開始為上腹部疼痛， 數小時後轉為右下腹痛， 伴有噁心、嘔吐等，
左上腹痛：首先應考慮脾、胃的問題， 還需注意胰腺、左腎、大腸左段。 如左上腹持續疼痛， 伴有陣發加劇， 波及兩側腰部， 並因進食而增強， 則很可能是急性胰腺炎。
左下腹痛：可能是下結腸或直腸的問題， 如腸梗阻、闌尾炎、腸炎、痢疾、腸道寄生蟲病等， 也應考慮是否和左輸尿管有關。 女性還應考慮是否左卵巢及輸卵管有問題。
肚臍周圍疼痛：主要應考慮小腸及胰腺的問題。
腹腔廣泛性疼痛：可能由多種原因引起， 如胃潰瘍、闌尾炎、膽囊炎等， 都可能導致整個腹腔出現持續劇烈的疼痛。
1、停下來後舉起手：如果當你走動時腹部劇痛發作時， 你找不到能躺下的地方， 你可以停下來， 並用手指擠壓痛處。 通常是在右邊的肋骨下面， 然後緊緊抿住嘴唇並重重地吹一口氣。 這樣會減輕膈膜的壓力， 腹痛會隨之減輕。 你還可以將手臂向上舉過頭頂， 舉起手臂時深吸一口， 然後放下時慢慢地呼出。
2、用腹部呼吸：如果鍛煉時經常發生岔氣， 你可以試試腹部呼吸法。 這是一種慢慢地深深地壓縮放鬆腹部的呼吸方法。 為找到這種感覺， 你可以仰面躺在床上並在腹部放上一本書。 每次吸入空氣時書都會抬高， 你的肩膀不能動。 腹部呼吸也可幫助加強腹腔壁， 因而會減少膈膜的跳動和擠壓。
3、推遲餐後的運動：如果你有腹部岔氣的傾向， 飯後先休息一兩個小時後再做運動。
4、應避免的運動：凡是患有單核白細胞增多症的患都應該避免接觸性的運動， 而事實上， 最好是根本就別運動。 任何無意識的動作、不慎的拍打或是吵架時的推擠拉扯， 都可能使原本已經變大的脾臟破裂。
5、學會放鬆：腹痛有時也可能會源於精神壓力， 瑜伽和生物回饋療法可以幫助你擺脫壓力。 無論是哪一種方法， 都會對你的腹部臟器和全身放鬆有幫助。
6、避免高脂肪食物：含脂肪過多， 高蛋白的食物比如紅燒肉、乳製品容易在胃裡逗留更長時間。 這樣會造成對橫膈膜的壓力和向下的牽引力。 如果你必須要吃點東西再跑步， 那就吃點易消化的食物，
按摩可緩解肚子疼
除了上述我們所說的方法， 還可以嘗試按摩的方法， 下面我們來介紹下：
掌揉關元穴：右手掌心疊放在左手背上， 將右手掌心緊貼在關元穴， 適當用力按揉0.5～1分鐘。
功效：益氣壯陽， 調理氣機。
掐合穀穴：將一手指尖， 按於對側合谷穴， 其餘四指置於掌心。 適當用力由輕漸重掐壓0.5～1分鐘。 雙手交替進行。
功效：理氣通腑， 解痙止痛。
按揉足三裡穴：身體前傾， 將拇指指腹放在同側足三裡穴上， 其餘四指附於其後， 適當用力按揉0.5～1分鐘。 以有酸脹感為佳。
功效：補脾健胃， 調和氣血。
