踢毽子到底有沒有壞處呢？

踢毽子是現在很多人都喜愛的運動之一， 相信大家都知道很多踢毽子的好處， 踢毽子可以鍛煉我們的靈活度還有減肥的效果， 其好處是非常的多的， 那麼踢毽子到底有沒有壞處呢 ？

踢毽子以下肢肌肉的協調運動為主， 功夫在腳上。 錛、磕、拐、盤， 轉身穩步， 起跳騙腿， 前合後仰， 在他人看來， 就像欣賞跳舞。 髖關節、膝關節、踝關節等， 以縱軸為中心擺動， 帶動遠端供血最困難、動作難度最大的部位， 增強了肌肉的力量和相應關節的柔韌性。 盤、拐、繞等動作， 縫匠肌、膕肌、股肌等腿部肌肉得到鍛煉；而錛、磕、落等，

足背肌、足底肌的作用必不可少。 至於花毽兒的一些高難度動作， 像“霧裡看花”、“蘇秦背劍”、“倒掛紫金冠”、“外磕還龍”、“朝天一炷香”等等， 頭頂、後背、腳跟、腳面等部位， 毽子上滾下翻， 滴溜兒亂轉。 這時， 腰肌、髖肌、臀肌， 甚至胸肌、腹肌等都要參與。 骨骼肌的動靜脈短路枝大量開放， 下肢血流的動力性平衡得到維持。 既增強了肌肉、骨骼的運動功能， 又有效地預防了一些血液回流障礙性疾病， 尤其是辦公族罹患的下肢“深靜脈血栓形成”性疾病。

長期低頭伏案， 頸椎前傾， 疏於活動， 容易得頸椎病；胸、腰等部位脊椎的生理彎曲失常， 久之則拱腰駝背， 成為所謂“辦公室型體態”。 踢毽子時， 隨著毽子的起落， 脊椎各關節屈伸有節、有度， 椎體的深、淺層肌及頸前、頸後肌等一張一弛的功能鍛煉，

避免了椎關節的僵化， 增強了關節的穩定性， 預防了頸椎病， 修整了腰肢體態。 踢毽兒時雙上肢有節律地擺動， 運動了肩、背部肌肉、關節， 對中老年人罹患的肩周炎， 也有較好的防治作用。

踢毽子還可以防治“亞健康”狀態。 踢毽子要求人的思想高度集中。 瞬間完成踢的動作， 技術到位， 動作準確， 毽子才能遂心著意。 大腦皮層勢必建立起新的興奮灶， 轉移思維， “換換腦子”。 對於調節高級神經活動、化解心理壓力十分有益。 毽子雖小， 娛樂和藝術等功能俱全， 魅力十足。 心到、眼到、腳到；反應要靈敏， 動作要迅速， 相互配合要心領神會。 很多人把踢毽子又叫“走毽兒”。 大家圍在一起， 你一腳， 我一腳，

飛舞的毽子牽動著所有人的眼球， 調動著所有人的責任感， 激發著所有人團結進取的精神；稍微的不小心都會造成毽子起落中斷。 其間有說有笑， 有喊有叫， 有逗有讓， 氣氛融洽、熱烈；一旦落地， 一片譁然， 一片惋惜。 心態的調整寓於小小毽子的騰飛起落。 有效地防治了“亞健康”狀態。

踢毽子對於我們來說是沒有什麼壞處存在的， 若要是說踢毽子的壞處則是任何運動都是不可過量的， 需要適當， 日常再結合良好的生活習慣， 飲食注意營養的均衡， 對我們的健康都是非常的有益處的， 希望我的回答對您有幫助， 祝您健康。