皮膚缺水讓你老的快 多吃幾樣食物補水

更年期不僅僅會出現心理上的焦躁， 生理上也多少有些反應， 皮膚乾燥就是其中的一種。

皮膚缺水讓你老得更快

女性步入更年期之後， 身體衰老的痕跡越來越明顯， 外在表現為皮膚漸漸失去了年輕時的彈性， 臉部以及脖頸的皺紋逐漸增多。 內則表現為皮下脂肪減少， 從而導致膠原蛋白也逐漸減少。 另外， 人的皮膚表面會有一層薄膜（由皮脂分泌形成）， 有了這層膜的保護， 才能讓皮膚的水分不容易蒸發， 讓皮膚“喝足水”才能顯得又滑又水潤。 而如果皮膚的水分不足的話， 則會導致皮膚越來越粗糙，

甚至還有龜裂的現象（冬季出現的可能性較大）， 同時還有可能導致皮膚發癢。

更年期女性面部保健法

1、前額部塗面霜後， 將雙手四指平放於前額部， 行上下垂直方向及左右水準方向的按摩， 目的是防止或消除已存在的水準方向， 和眼外角處的皺紋。

2、如果口周出現一對括弧形皺紋， 應儘量鼓起雙頰， 保持吹氣時口形， 同時將雙手四指按於雙頰。

3、為改善眼周圍肌肉的活力和張力， 減輕下眼瞼的袋狀隆起， 可將雙側食指緊壓雙側太陽穴， 同時緊閉雙眼， 維持數秒鐘， 然後放鬆。

4、為了保持下頜線條堅實， 將雙手拇指指腹頂住下頜下部， 拉緊下頜皮膚， 用力向上方壓迫3秒鐘， 然後放鬆， 如為預防性措施， 每日早晚重複上述動作五次，

若為治療， 每日早晚重複10次。

緩解皮膚乾燥吃些什麼好？

對於皮膚乾燥的患者來說， 在飲食上稍加注意對預防有很大作用。 下麵推薦幾款蔬果

1、櫻桃

櫻桃是出了名的補血聖品， 無論是它血紅色的外表還是它豐富的營養價值。 櫻桃有助於抵抗貧血， 以及血液的生成， 補血的功效就更為出色了。 對於體質虛弱、皮膚粗糙者， 可以選用櫻桃泡酒飲用。 也可以鮮吃櫻桃， 起到潤澤肌膚、補血養顏、養腎補肝、健脾開胃等功效。

2、石榴汁

石榴晶瑩剔透， 清爽可口， 是很多人都很鍾愛的水果。 除了好吃之外， 石榴的營養價值還是很高的， 最主要的是， 石榴可以很好的滋潤身體的皮膚。 而在春季的時候， 氣候異常的乾燥， 人們除了容易口渴之外，

皮膚也會變的很乾燥， 所以說， 這個時候， 可以適量的喝一些石榴汁。 因為石榴汁不僅可以滋潤解渴， 還可以很好的接觸皮膚乾燥帶來的困擾。

3、番茄

番茄具有展平肌膚新皺紋、保濕的功能， 也是皮膚乾燥者應該多攝取的蔬菜。 番茄裡面含有的番茄紅素有助於展平新皺紋， 使皮膚細嫩光滑， 有鎖水的功效。 常吃番茄， 還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷， 集諸多功效於一身的番茄也成為很多女性鍾愛的蔬菜。

4、獼猴桃

獼猴桃具有消除雀斑等斑點、抗衰老、干擾黑色素生成、預防色素沉著以及保濕等功效， 能夠幫助愛美的你解決皮膚乾燥的煩惱。

5、海帶

味鹹， 性寒， 可以化痰、消炎、平喘， 是排毒通便的理想食物。 海帶中的碘能被人體吸收後，

促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除， 同時海帶含有一種叫硫酸多糖， 能吸收血管中的膽固醇， 並排出體外。 可以用海帶做湯喝， 不僅味美， 補水強身的功效也很顯著。