立秋正是排毒好時候， 為什麼這麼說呢？過完一個酷暑， 體內的濕氣、氣鬱、上火等不能及時排出體外， 存留在體內， 對身體和精神會產生不良作用， 這些都被稱為稱為“毒”， 它們會回饋在身體表面， 帶來直接的病跡。
心臟不好額頭長痘， 額頭是心臟管轄的屬地， 心火旺盛， 額頭就會成為重災區， 一言不合就會出現很多痘痘。
吃苦排毒。 首推蓮子芯， 它被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。 可以用蓮子芯泡茶或者煮粥， 再加些生甘草， 能增強心臟排毒功效。
失眠心悸當火毒停留於心， 長時間無法排除時， 夜裡睡眠不會安穩，
綠豆排毒。 綠豆通過利尿、清熱， 來化解、排出心臟的毒素， 是周所眾知的排毒佳品。 綠豆漿或綠豆湯都是家庭餐桌的最好形式。
肝臟有毒表現， 指甲異樣。 表面有凸起的棱線或向下凹陷， 中醫認為“肝主筋”， 而指甲是“筋”的一部分， 所以肝臟蓄積毒素時， 指甲上會有明顯的表現。
多吃青色食物。 青色食物可以通達肝氣， 起到疏肝、解鬱、緩解的作用。 青色的蔬菜和水果真是太多了， 做成小菜或者打成汁直接飲用都是極好的。
肝臟是體內情緒的調控器， 一旦肝內的毒不能及時排出， 阻塞正常氣血的運行， 就會產生不良清緒， 容易發脾氣和抑鬱。
枸杞具有很好的保護肝臟的作用， 可以提升肝臟對毒素的耐受性。
肺臟表現為， 皮膚粗糙。 肺管理全身的皮膚， 皮膚是否潤澤、健康都要依靠肺的功能。 肺中毒素較多， 會隨著肺的作用沉積到皮膚上， 膚色看起來自然毫無光澤。
多吃點百合來幫忙。 百合可以養肺滋陰， 有效地幫肺臟抗擊毒素。 建議百合在食用時加工時間不要過長， 否則功效會大打折扣。
腎臟有毒表現， 腎臟管理體內的液體運行， 腎臟堆積過多毒素， 排出多餘液體的能力就會降低， 自然就會出現水腫。
多吃點冬瓜排毒。 都知道冬瓜利尿， 冬瓜能刺激腎臟增加尿液， 排出體內毒素。 冬瓜煲湯或清炒， 味道都極佳。 看到身邊這麼多解讀高手，
想長壽先清腸， 這9大食物堪稱“排毒高手”
近些年來， “排毒”成為一個流行詞彙。 其實， 從嚴格意義上來說， 排毒並不是一個嚴謹的科學用語， 並且至今沒人能很明確地表述這個概念。 但合理的膳食可以減少體內代謝廢物和腸道發酵毒素的產生， 可以提高人體的解毒功能， 同時還能減少人體對一些毒素的吸收， 促進其從腸道排出。 因此， 從這個角度來說， 食物中有一些“排毒高手”。
綠葉菜
多項研究證明， 綠葉蔬菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物， 有利於減少污染物的吸收， 促進它們從腸道排出， 提高肝臟的解毒能力， 減少致癌物的致突變作用。 建議大家每天至少吃半斤綠葉菜， 如小白菜、菠菜、茼蒿、芹菜、油麥菜等。
海帶
海帶含褐藻膠、海藻酸等物質， 可以降壓降脂。 尤其值得一提的是， 海帶中的活性物質可以與食物中的致癌物質相結合， 將它們帶出體外。 此外， 海帶還富含多種微量元素， 如碘、鐵和鈣等。
木耳
木耳富含可溶性膳食纖維， 是著名的潤肺排毒食物。 它可促進腸道蠕動， 還能與膽固醇有效結合而預防高血脂。 現代醫學認為， 木耳所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。
燕麥
燕麥當中不僅富含纖維素和半纖維素， 可以與重金屬類物質結合， 還富含β葡聚糖等可溶性膳食纖維， 對於降低血糖、預防高血脂等都很有幫助，
西蘭花
除富含維生素、礦物質、葉綠素、β胡蘿蔔素等多種基本營養素外， 西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分， 這些都有助於清除體內毒素， 從而減小腎臟負擔， 並且有助預防癌症。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素， 能在人體內轉化為維生素A。 除了具有護眼作用外， 維生素A還能夠協助肝臟排除體內毒素， 減少肝臟中的脂肪。 另外， 胡蘿蔔中的膳食纖維還能幫助清理結腸中的垃圾， 並加速將其排出體外。
黃瓜
黃瓜中含有豐富的膳食纖維， 對促進腸蠕動、加快排泄有一定作用。 其所含的黃瓜酸， 能促進人體的新陳代謝， 從而排出毒素。 此外， 黃瓜還有利尿作用， 能清潔尿道， 有助腎臟排出泌尿系統的毒素。
南瓜
南瓜裡豐富的果膠能促進潰瘍部位的癒合，“吸附”細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬物質，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害。
香菇
研究發現，香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物質，能促進抗體形成，使機體對腫瘤產生免疫力，抑制腫瘤細胞生長。此外，香菇中的真菌多糖不僅能提高免疫力，還可以有效提高人體抗污染能力。
日常飲食養生中最理想的排毒食物
排毒固然重要，但是要根據自己的體制進行排毒哦，在日常飲食中這些排毒食物其實是比較適合大眾排毒，是比較理想的選擇，為了健康快來看看吧。
1、動物血
動物血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，能產生一種解毒和潤腸的物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。其中豬血最佳。
2、果蔬汁
鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是人體內的“清潔劑”，能使血液呈鹼性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經過排泄系統排出體外。
高解毒的果蔬有：櫻桃、草莓、獼猴桃、柑橘、葡萄、鳳梨、檸檬、荔枝、黃瓜、菠菜、捲心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡蘿蔔汁等。不同果蔬汁均有不同妙用，把各種果蔬汁混合榨取，其效最佳。
3、綠豆湯
常喝綠豆湯 ，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體正常代謝。
4、菌類食物
菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
5、海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚。
6、茶葉
茶葉含有茶多酚、多糖和維生素C等物質。現代醫學認為，茶葉有解毒、加快體內有毒物質排泄的作用。
南瓜
南瓜裡豐富的果膠能促進潰瘍部位的癒合，“吸附”細菌和有毒物質，包括鉛等重金屬物質，因而起到排毒的作用。此外，南瓜中的甘露醇有通便的作用，可減少糞便中毒素對人體的危害。
香菇
研究發現，香菇中含有的真菌多糖是抗癌活性物質，能促進抗體形成，使機體對腫瘤產生免疫力，抑制腫瘤細胞生長。此外，香菇中的真菌多糖不僅能提高免疫力，還可以有效提高人體抗污染能力。
日常飲食養生中最理想的排毒食物
排毒固然重要，但是要根據自己的體制進行排毒哦，在日常飲食中這些排毒食物其實是比較適合大眾排毒，是比較理想的選擇，為了健康快來看看吧。
1、動物血
動物血中的血漿蛋白經過人體胃酸和消化液中的酶分解後，能產生一種解毒和潤腸的物質，可與入侵腸道的粉塵、有害金屬發生化學反應，使其成為不易被人體吸收的廢物而排泄掉。其中豬血最佳。
2、果蔬汁
鮮果汁和不經煮炒的鮮菜汁是人體內的“清潔劑”，能使血液呈鹼性，將積聚在細胞中的毒素溶解，再經過排泄系統排出體外。
高解毒的果蔬有：櫻桃、草莓、獼猴桃、柑橘、葡萄、鳳梨、檸檬、荔枝、黃瓜、菠菜、捲心菜、水芹、大白菜、苦瓜、胡蘿蔔汁等。不同果蔬汁均有不同妙用，把各種果蔬汁混合榨取，其效最佳。
3、綠豆湯
常喝綠豆湯 ，綠豆湯能輔助排泄體內的毒素，促進機體正常代謝。
4、菌類食物
菌類食物特別是黑木耳，有清潔血液和解毒的功能。蘑菇能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。
5、海帶
海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大號排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚。
6、茶葉
茶葉含有茶多酚、多糖和維生素C等物質。現代醫學認為，茶葉有解毒、加快體內有毒物質排泄的作用。
