夏天的時候， 驕陽似火， 天氣炎熱， 中醫認為“熱生濕”， 濕熱之邪作為“毒素”在體內潛藏下來， 逐漸增多!
而秋季主“收”， 萬物趨向於以收藏為用， "毒素"也容易在體內蓄積， 如果不能得到很好的排泄， 就會堆積在體內， 導致各種疾病。
所以， 秋天養生的一項重要內容就是："排毒"！怎麼排， 要靠“清”！
清膽囊
1、早飯一定要吃
人在早晨空腹時，
膽汁貯存了一夜，
膽固醇飽和度較高。
如果正常吃早餐，
膽囊收縮，
使膽固醇隨著膽汁排出。
如果不吃早餐， 膽汁中的膽固醇排不出來， 進而引起膽固醇沉積， 逐漸形成結石。
2、避免零食當主食
愛吃糕點甜食、精米細面，
不吃粗糧蔬菜，
這就易使血液中膽固醇濃度增高，
膽汁中的膽固醇濃度也隨之上升，
從而促發膽結石形成。
順時養生、規律養生才是王道， 一日三餐， 按時吃飯！
3、少吃“大油”
長期高脂肪、高膽固醇飲食，
容易使血脂過高。
作為血脂的一部分，
膽固醇也隨之升高，
膽汁中的膽固醇濃度過於飽和，
就容易析出膽固醇結晶，
形成結石。
儘量控制自己， 少吃一些高脂肪食物（動物油脂， 如豬油、羊油、牛油等）和高膽固醇食物（奶油、蛋黃、動物內臟、魚子和豬腦、羊腦等）。
4、經常笑笑
老生悶氣、長期壓抑， 找不到出口“洩洪”， 就會肝氣鬱結、氣滯， 膽汁易瘀阻， 就易產生膽結石。 笑也是一味良藥， 能疏散鬱結， 使身心通暢， 通則不痛。 多笑笑， 心情好。
5、敲膽經
可以每天敲敲膽經，
膽經位於身體外側，
用雙手握拳稍微用點勁敲打左右大腿外側各50次。
敲膽經能加速膽汁分泌，
提升人體的吸收能力，
且同時具有調理情志、緩解緊張情緒等作用。