1日上生活中注意力高度集中
注意力高度集中或是你感覺疲勞的主要原因， 然而面對這種情況， 很多人選擇依靠咖啡來刺激自己的神經從而維持良好的精神狀態。 殊不知， 通過咖啡來提神的方法不會對你的身體產生任何益處， 反而讓人們更加容易感到勞累。 如果大家能夠將咖啡用健康果汁和湯來代替， 並且平時少吃零食和垃圾食品， 多吃新鮮水果蔬菜、瘦肉和蛋白， 大家的疲勞狀態可能會有所改善。
2睡眠不充足
很多人認為， 平時可以少睡幾個小時， 讓後通過週末的補眠再把睡眠補回來。
3在健身房中過度運動
鍛煉一直被人們當做放鬆身心的好方法， 很多人也會在工作之餘不忘鍛煉身體。 然而， 如果你在運動後感覺更累了， 那可能說明你已經過度運動了， 這時候應該停下來讓自己的身體得到休息。 如果想鍛煉身體， 建議大家在清晨或者傍晚進行溫和的運動， 而在健身房鍛煉每週3~4次為妙，
4或許是因為貧血
疲勞是貧血患者最常見的症狀之一， 如果你總是感到疲勞， 不妨讓你的醫生為你做一次貧血血液測試， 如果有相關疾病可以查明病因， 對症治療。 如果是缺鐵性貧血， 建議大家可以在飲食中多吃含鐵豐富的食物。
5甲狀腺激素分泌過多或過少
甲狀腺功能異常也是使人們感覺疲勞的原因之一， 通過血液測試來測定甲狀腺功能可以對此項原因進行排查。 患者能夠通過吃藥來緩解症狀。
6患有糖尿病也是其中原因之一
失去控制的糖尿病會使你感到疲倦， 如果你是糖尿病患者， 那麼請營養師為你設計合你的口味飲食以及保持健康的生活方式， 這樣可以為你減輕一定的疲勞感。
7抑鬱症
研究證明， 抑鬱症也可以使你感到很累。 如果你發現自己感覺遲鈍、情緒低落， 或者整天都沒有食欲， 且對工作毫無激情， 那麼請注意自己是否患上了抑鬱症。 如果出現上述症狀最好尋求心理醫生的幫助。
8患有睡眠呼吸暫停綜合征
如果你每天晚上都有打鼾的習慣， 並且醒來以後感覺勞累不堪， 那麼或是因為疾病導致了自身的疾病， 此時應該尋求醫生的幫助。
9未確診的心臟疾病也會致疲勞
人們可以通過心臟檢查來排除疲勞原因。
10身體脫水
生活在城市裡面的人， 每天經受著酷熱的天氣， 如果水分補充不充足很有可能因為脫水而導致身體疲勞。 所以大家要注意喝水， 讓自己時刻都能夠為身體補充水分。
