精油按敷法就是將布料浸濕在混合了精油的熱水或冷水中， 敷在某處面積不大的身體部位。 由於熱量和冰鎮的感應會慢慢傳導到身體， 被按敷部位的疼痛或灼熱會減輕， 所以按敷法非常適用於表面上的問題， 如刀傷、擦傷等。
身體部位按敷時， 水和精油的比例約為200 毫升水兌5 滴精油， 面部則只用1滴精油即可。 按敷時布料的選用非常重要， 按敷用布一方面要能留住精油， 另一方面要能保持溫度， 當然， 還要能有接觸皮膚時的柔軟觸感。 因此， 進行精油按敷時， 最好的布料是法蘭絨、軟呢布、棉紗或無紡布毛巾。
按敷可以分為熱敷和冷敷， 可根據自己的需要視情況而定。
◎熱敷
熱敷有助於促進血液迴圈、排解毒素或增加皮膚的滲透， 對深層潔膚、軟化角質、經痛、神經痛、風濕關節炎、宿醉等很有效。 經痛時敷於腹部， 宿醉時敷於前胸肝臟與後背腎臟部位， 肌肉酸痛、關節炎、風濕痛、痛風， 除熱敷外可配合手足、全身的按摩及精油浴或足浴。
熱敷方法
把3 ～ 6 滴單方精油加入熱水中， 均勻攪動後， 浸入毛巾。 把毛巾擰乾， 敷在面上， 並用雙手輕輕按壓蓋在面部的毛巾， 使帶有精華油的水分能儘量滲入皮膚內。 在熱敷過程中， 如果毛巾涼了， 可以將其浸入水裡再次加熱。 重複以上步驟5 ～ 10 次。
熱敷的部位
當毛巾覆蓋在皮膚上時， 皮膚表面的微血管會因為熱而擴張，
為了達到更好的效果， 熱敷於患部或相關位置， 使之直接接觸引起問題的關鍵， 對緩解神經性疼痛很有效。
精油的作用 精油的功效 精油按敷法
◎冷敷
冷敷可起緩解、鎮定、安撫的作用， 一般用於發燒、流鼻血或運動傷害。 頭痛、發燒或流鼻血時， 將滴有2 ～ 4 滴精油的濕毛巾置於額頭上， 並加冰塊或冰袋。 在鎮定、安撫皮膚時， 用毛巾吸附表層的精油與水， 約15 分鐘即可。
日曬後的冰敷法
日曬後， 當皮膚還在微微發燙時， 立刻在冰水中滴入薰衣草、天竺葵或德國洋甘菊中的任意一種， 或混合三種一起使用。 將毛巾浸濕後，
