寒冬臘月， 在厚實衣服的掩蓋下， 人們容易放鬆對脂肪的緊張感和警惕性， 豐盛的美食讓身體一天天肥胖起來， 自己卻不知道。 春節長假已經結束了， 每逢佳節胖三斤， 又該到美女們高喊減肥的時候了。 減肥是一個漫長的過程， 要在三五天之內立刻看到效果是不可能的事情。
一日全素排毒餐
春節期間攝入過多的油膩或刺激性食物， 會在新陳代謝中產生大量的毒素， 造成腸胃的巨大負擔， 需要清淡飲食來調節。 但是長期吃素又會造成體內營養會不均衡， 所以建議節後選一兩天吃素即可達到排毒效果。
這一天可以吃粗糧粥喝水果， 避免吃肉類食品。 同時吃東西要細嚼慢嚥， 細嚼慢嚥可以分泌更多唾液， 中和各種毒性物質， 排除更多毒素。
粗糧餐
多吃些魔芋、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等富含膳食纖維的食物。
腸道是消化系統的最末端， 加上又長又曲， 不但是吸納代謝物的大本營， 更易隱藏宿便， 因為保持排泄順暢就是一種排毒， 而多吃些富含纖維的食物也可以幫助人體帶走體內的毒素和垃圾。
胡蘿蔔、葡萄
很多人只知道胡蘿蔔含有胡蘿蔔素， 其實它還是有效的解毒食物， 含有大量的維生素a和果膠， 與體內的汞離子結合之後， 能有效的降低血液中汞離子的濃度， 加速體內汞離子的排除。
葡萄所含的多酚類物質是天然的自由基清除劑，
黃瓜、蘋果
黃瓜、蘋果等蔬果有助於腎臟排毒。 可以多吃黃瓜和蘋果。 它們的利尿作用能清潔尿道， 有助於腎臟排除泌尿系統的毒素。
