天天三顆棗, 青春永不老。 大棗對人體的好處相信人盡皆知, 下面我們就來瞭解下紅棗都有什麼功效和作用:
女性如何妙用紅棗養顏
紅棗最大的效用是補血, 也就是補充氣血虧損。 而由於生理期的存在以及本身的體質問題, 女性往往更為容易血虛。 而血虛對女性的影響卻十分大, 不僅會導致臉色差, 還會導致頭暈、頭痛、易倦等。 簡單來說, 就是身子弱。 我們形容別人虛弱時常用的“面無血色”等就是從此而來。 而血虛的女性通過食用紅棗, 就能很好地解決這些問題。
一、養顏
血虛首先體現在臉色上,
二、安神
血氣虛者情緒波動也較大, 容易處於焦慮、煩躁等狀態, 自身也往往因此而失眠,
三、促排泄
由於體內的氣血不足, 體內的血液迴圈也會相應地減弱, 結果新陳代謝等也會受到影響。 而較為明顯的症狀就是大便不暢。 由於身體的排泄不暢, 廢物也會在身體內堆積, 我們的身體自然就處於十分不健康的情況。
其次, 氣血不足還會導致生理期的疼痛, 嚴重者可能無法直立行走,
推薦幾款食譜
大棗蓮子粥:脾胃虛弱, 有食欲不振、消化不良、大便溏瀉等症狀者, 可用大棗10枚, 山藥30克, 蓮子15克, 大米100克煮粥, 早晚食用。 有益氣健脾、補虛健身的功效。
大棗首烏粥:肝腎不足、腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴耳聾、鬚髮蒼白者, 可用大棗30枚, 制首烏20克, 枸杞子20克, 大米100克, 紅糖少許, 煮粥食用。 有補肝腎、養精血、烏鬚髮的功效。
制法:將制首烏用水煎煮半小時, 然後在首烏藥液中放入大棗、枸杞子及大米同煮成粥, 食前加紅糖調味, 早晚服。
大棗薏參粥:低血壓症, 用大棗20枚, 薏米30克, 太子參15克, 山藥30克, 蓮子10克, 大米50克, 煮粥食用, 有補中益氣、健脾升壓的作用。
大棗龍眼粥:神經衰弱伴有失眠多夢、心悸健忘、疲倦無力、精神萎靡者, 用大棗20枚, 龍眼肉20克, 蓮子50克, 大米50克, 白糖少許, 煮粥, 早晚食用。 有健脾養血、益心安神的功效。
大棗果仁湯:肺腎虛損, 有疲倦乏力、咳嗽氣喘、腰膝酸軟等症狀者, 用大棗20枚, 杏仁10克, 白果仁10克, 核桃仁20克, 煮粥食用。 有補肺腎、止咳喘、益精血的功效。
大棗洋參膏:腦力勞動者用腦過度, 伴有心悸失眠、多夢健忘、食欲不振、脘腹脹滿等症狀者,
兩種人不宜吃
女性養生用紅棗, 補血益氣, 雖然益處多多, 但是兩類人不適宜多吃。
痰濕壅盛的人: 其表現是, 喜咳痰, 胸中常常感到滿脹, 並且容易感到疲乏, 胃中常脹滿, 食欲不振。 多食大棗以後, 原先的症狀容易加重, 出現寒熱口渴、胃脹等不良反應。 因為大棗氣味甘、辛、熱, 性偏濕熱, 容易生痰生濕。
兒童 :兒童脾胃功能較弱, 大棗黏膩, 不易消化, 多食礙胃, 易影響兒童食欲和消化功能。 並且大棗糖分過多, 容易引發齲齒。
容易引發齲齒。