壓力大可導致掉發 應該如何應對

現代年輕人， 年紀不大頭髮卻掉的快。 那麼男士為什麼老掉頭發呢？男士應該如何防治禿頭呢？

為什麼會老掉頭發呢？

壓力是脫髮的又一個主要原因， 快節奏的生活方式， 讓很多女性不得不和男人們一樣每天朝九晚五的工作， 熬夜加班， 思想壓力大， 成為了很多女性的通病， 如此下來真是應了那句， 想得越多， 頭髮越少的俗語了。

過度的染髮， 燙髮， 不科學的洗頭方法， 對於女人來說時常改變自己的髮型似乎是一個家常便飯， 卻不知道很多美髮用品， 事實上是含有對頭皮健康影響很大的化學物質的，

如果長期使用的話， 那麼發質會變差， 變黃， 直至到最後的脫髮。 所以日常要換髮型也要適可而止， 最重要的就是要選擇副作用相對美髮用品。

節食會引起營養不良， 同樣的頭髮要健康成長其實也是需要營養的， 現實生活中很多女性朋友為了追求所謂的苗條的身材會選擇節這個好減肥， 而吃得少自然營養也就不良了， 長期下去就算不掉發， 你的烏黑的頭髮也會變得又幹又黃的， 由其是當頭皮缺少鐵元素的吸收的時候， 脫髮就會更加嚴重了。

男士應該如何防治禿頭？

1、更換梳發的方向

梳發的方向要是保持不變， 頭髮縫兒分開的地方， 由於常常被陽光照射的關係， 將會呈現特別的乾燥或變薄。 如果分開的地方開始變薄，

應該在搽髮乳或是頭油後， 加以按摩， 使已經乾燥的頭皮得到滋潤。 有時不妨將分開的方向改變， 不但能夠享受髮型的樂趣， 且能夠避免分開處乾燥， 而導致禿頭之麻煩。

頭髮稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭髮稀或是禿頭而傷腦筋的人， 最好是做頭部按摩， 促進血液迴圈。 按摩能能使頭髮柔軟， 提高新陳代謝， 促進頭髮的發育。 按摩的方法是以手指揉搓或是拉緊頭髮就行了。 按摩前， 在頭皮上搽髮油， 更能提高效果。 止外， 使用毛刷製成的刷子， 每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。

2、早晚梳發

你是否有早晚把頭髮梳得很整齊的習慣？每天早晚各梳發百次， 能刺激頭皮改善頭髮間的通風。 由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，

勤於梳發可能有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。 我們最好能費一點心思在自己的頭髮上， 使頭髮保持光潤的狀態。

3、注意飲食

具有酸性體質的， 或是體內缺少某些營養和鈣的人， 頭髮總是軟弱無力而稀薄。 這種人應多吃嫩海帶芽、乳酪、海帶、牛奶、生蔬菜等。 同時每天按摩頭皮， 加以刺激頭皮， 促進血液的迴圈就可獲得改善。 再者， 攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪， 有害於血液的迴圈。 這種人應多喝生水或是多吃蔬菜。 含有豐富鐵質的食品， 瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、芹菜、包心菜、水果等等都是最佳的治療食物。 脫髮或禿頭的人， 頭皮都已硬化。 上述的食物有助於軟化頭皮。

4、選好洗護用品

頭部的血液迴圈不良時，

會產生脫髮的現象。 欲防止脫髮的毛病， 須將發根部分保持清潔， 洗髮精須使用弱酸性的洗髮劑（勿用過量）洗乾淨， 潤絲完後， 再撩一點水， 使毛根收縮。 平常則需塗抹髮乳或是養髮油在頭皮上， 予以按摩和刺激。

防掉發需補充維生素

維生素C：維生素C可以活化微血管壁， 使頭髮能夠順利地吸收血液中的營養， 皮脂腺分泌油脂能力正常進行， 滋潤乾燥頭皮， 減少掉發。

代表食物：木瓜， 木瓜含有豐富的維生素C， 同時， 其鐵元素、胡蘿蔔素、葉黃素等都可為頭髮提供多種營養， 去除老廢的蛋白質堆積， 為頭髮提供深層潔淨和滋養。

維生素E：維生素E可以抵抗毛髮衰老， 促進毛母細胞分裂， 使毛髮生長， 減少頭髮掉落的情況。

代表食物：堅果，

例如核桃、杏仁， 能夠提供優質的蛋白質， 促進頭髮生長， 同時亦含有豐富的鐵、維生素E等成分， 使頭髮強韌不易斷。

維生素B：維生素B能促進頭髮生長和頭皮新陳代謝， 使頭髮呈現自然光澤， 抑制頭油分泌， 減少頭髮掉落。

代表食物：豬腿肉， 它含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等多種維生素， 其中維生素B6有預防白髮和促進頭髮生長的作用， 能防止頭髮掉落。