體內寒氣重， 對身體健康會造成不良的影響以及危害， 因此要講究正確的調理方法， 平時建議多做一些有氧的運動， 比如慢跑跳繩等， 這些都是比較合適的， 而且要注重保暖， 保持充足的休息睡眠。
1、 每天泡腳
泡腳是最有效的方法.在較深的盆中加入40度左右的熱水,讓水漫過腳踝.浸泡20分鐘左右,就會感覺到全身發熱,這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱.如果在泡腳的同時再揉搓雙腳,效果會更好.
2、有氧運動
慢跑,快步走,跳繩,跳迪斯可,打太極拳等,都會讓全身各個部位活動起來,促進血液迴圈,但不可運動過度,高強度的運動,大量的出汗,會“發洩陽氣”,起到相反的作用.
3、穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適,還可吸收腳汗,讓雙腳整天都能保持乾爽舒適.
4、進補熱量食物
天氣冷,為增加熱量,改善手腳冰涼要有意進補.北方冬季寒冷,可補溫熱食品,如牛,羊肉或狗肉;而南方氣候較溫和,應清補甘溫之味,如雞,鴨,魚類才更加適合;而且要儘量少吃寒性水果如梨,荸薺等.
5、保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間,充足的睡眠有利於儲藏陽氣,陰精蓄積.
6、按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環狀況,並具有手腳溫暖的效果。
