減肥期間能吃烤鴨嗎？

鴨肉的營養豐富， 這也是生活中的常見肉類， 烤鴨是鴨肉的一種， 十分美味爽口。 但是需要注意的是烤鴨的熱量比較高， 因此減肥期間最好不要吃烤鴨， 減肥階段可以適當的吃鴨肉補充營養， 但要注意吃法。

1.想健康減肥， 營養均衡為主， 鴨肉很好， 適量吃沒有問題， 放在中午吃最好， 鴨肉要是買商城的熟食， 皮最好就不要吃了呢， 太油膩了！自己做的就可以吃皮， 還能美容養顏！減肥不是不吃肉， 適當而已！烤鴨的脂肪含量比較高， 還是別吃烤鴨， 一般煮的就好了， 另外不要吃太多， 適量即可。

2.減肥吃黃瓜。

黃瓜含有維生素C、維生素B族及許多微量礦物質， 生吃口感清脆爽口， 而且裡面的營養不會流失， 對減肥是十分有利的。 因為黃瓜皮所含營養素豐富， 應當保留生吃。 除了生吃， 黃瓜還可切成片涼拌著吃。 涼拌黃瓜吃的話應現做現吃， 時間長了不僅不好吃， 也可能會使得其中的維生素損失。

3.減肥吃番茄， 番茄的既減肥瘦身又美容養顏。 番茄中維生素A較豐富， 維生素A可以保護視力， 還能修復曬後肌膚。 如果涼拌番茄， 最好是不撒糖， 否則甜味可能影響食欲。 而且一些肥胖者、糖尿病人、高血壓病人都不宜吃加糖的涼拌番茄， 會使得血糖升高。

4.減肥吃芹菜， 芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2等成分。 生吃芹菜有助於潤腸通便， 調節鈉鉀平衡。

而維生素對人的皮膚、神經系統和食欲都有影響。 還有， 其實芹菜葉所含的營養素比莖多， 但是很多人習慣將葉子去掉， 這樣很可惜的哦!