如今由於飲食習慣等， 很多人都會有經常上火的症狀， 上火是很多人都很煩惱的問題， 因為上火期間連喝水都會疼， 吃飯都困難。 那麼， 經常上火怎麼辦?經常上火是怎麼回事?一起來看看吧。
經常上火怎麼辦
如今已經立秋了， 秋天由於天氣乾燥等因素， 所以很多人都容易上火。 而且有的人因為壓力太大， 煩心事太多等也會遇到上火的問題。 那麼， 經常上火怎麼辦好呢?
1、去火氣：苦寒不分家
上火了可以食用一些苦味的菜， 因為苦菜大多具有消除火氣的功效。
但是如果身體寒氣比較重的朋友， 不建議多吃這類食物。
2、水分：滋潤身體
平時多補充水， 不要等渴了的時候在喝水。 平時就喝一杯水。
多吃一些有水分的水果， 如柚子， 白梨(梨傷脾， 所以一個小的梨就可以了)。
在上火的時候要儘量少吃蘋果。
3、驅火飲品：蜂蜜水
蜂蜜是個寶， 不僅能養顏， 滋潤腸道， 還可以把乾燥的火氣排除體外。
每天可以多喝水， 適當的潤潤嗓子， 腸道， 對身體來說很不錯。
4、驅火穴位：用身體上的穴位來幫助火氣排出
合穀穴：平時說的虎口就是了， 拇指與食指之間。
平時多按摩刺激虎口， 力度在自己可以接受的範圍就可以。
無論在哪裡有空的時候按按這個穴位， 很方便的， 而且效果明顯。
5、空氣濕度：秋季的時候，
使用空氣加濕器， 或者勤擦傢俱， 勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得乾淨並且不乾燥。
室內的環境不宜太濕， 有一點點的水分就足夠了。
特別乾燥的地方， 可以適當噴灑一些水。
(養生) -->6、出門防護：做好防灰， 防細菌的工作
出門的時候儘量把口鼻捂好， 不讓灰塵進入口鼻內， 說話不要大張口。
上火的時候喉嚨會很難受， 所以要儘量呼吸乾淨的空氣， 避免刺激。
經常上火是怎麼回事
所謂上火是指身體內某些熱性的症狀， 如嗓子疼， 舌頭粗糙無味， 冒痘痘， 等等。 上火雖然是小毛病可仍然很難受， 如果不注意還可能引發其他症狀。 經常上火是怎麼回事呢?下面我們就簡單介紹一下上火一些常見原因。
1、熬夜
熬夜能導致內分泌失調， 體內淤積毒素導致上火。 這類上火主要是睡眠不足導致體內肝臟功能絮亂， 毒素無法排除。 一般清淡飲食， 補充睡眠即可。
2、中暑
夏天天氣炎熱很容易上火， 主要是體內虛火排不出去淤積體內導致。
3、喝酒
喝酒也很容易導致上火， 酒是屬於烈性燥熱食品， 過度酗酒常常導致體內虛火旺盛。
4、飲食
很多乾脆的食品都能導致上火， 如鴨肉， 狗肉， 等油膩食品， 還有一些油炸食品， 一些乾脆食品都能引發上火。
5、情緒波動過度
導致體內器官失控， 淤積也能導致上火， 所以平時應靜心養氣。
6、感冒
咳嗽等也能引發併發的上火症狀。
7、疲勞
人體疲勞時也容易引發上火。
總結：閱讀了上面的文章， 相信大家對經常上火怎麼辦詳細的瞭解了，
