吃冷飲過多競致脫髮 治療脫髮須做到3點

經常染髮會導致脫髮， 染髮其實就是將染色劑強行嵌入頭髮內部， 染色劑容易脫落， 脫落後， 頭髮上就形成了一個個殘留的空洞。 頭髮上有了空洞， 自然不結實， 一拉就斷。

導致脫髮有哪些原因？

1、熱輻射過強

夏季， 紫外線直射頭部， 熱輻射對人體頭部皮膚產生強刺激， 造成頭髮的損傷脫落， 所以應像保護皮膚那樣保護頭髮， 避免太陽對頭部的照射， 少到陽光下活動。 外出時， 最好戴遮陽帽或撐遮陽傘。

2、營養攝入減少

蛋白質是生成和營養頭髮所必需的重要物質， 但由於天氣悶熱， 人們喜歡清淡的食物，

肉類食物攝取相對減少。 如果人體的蛋白質供給不足， 頭髮就容易脫落。 因此， 夏天應注意攝取蛋白質， 多吃些含鐵、鈣、維生素A等對頭髮有滋補作用的食物， 如牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品、芝麻等。

3、吃冷飲過多

研究發現， 如果夏天過多食用霜淇淋等冷飲， 頭髮容易脫落。 因此， 夏季保養頭髮的第一條就是不要過多地吃冷飲， 可以多喝些白開水。

治療脫髮須做到3點

1、保持良好的心態 ：患病後應早期治療、早日預防 ， 使疾病能得到有效控制。 此外 ， 思想不要過於緊張 ， 要做到“想得開 ， 放得下” ， 學會善於調節心理狀態。 反之 ， 越緊張 ， 心情反常 ， 疾病將更加嚴重。

2、保持充足睡眠 ， 加強身體鍛煉 ， 避免過度勞逸 ， 生活起居要有規律。 在治療期間 ，

不僅要做到房事有節 ， 同時還要注意防止病邪的侵害 ， 如講究衛生 ， 防止環境水源和食物的污染。 臨床認為 ， 脫髮、白髮主要與人的精神和睡眠有著極大的關係。 如精神長期憂鬱或睡眠長期不足 ， 可使供養毛髮的神經處於緊張狀態 ， 致使血管收縮、毛髮營養不足 ， 造成毛髮易乾枯、易脆斷、易白、易脫落。 同時 ， 患者害要克服憂鬱心理 ， 有不愉快的事要常同知心者交流 ， 或向兄弟姐妹傾訴。 此外 ， 還要講究子時覺 （夜 11點後 ）入睡。

3、飲食講究多樣化、葷素搭配、營養平衡 ， 是養發護髮的基本飲食要求。 注意飲食調養， 要有規律 ， 按時定量 ， 少食辛、辣、肥、甘、厚味、包括大魚大肉 ， 如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品 ；忌食香物如生薑、大蔥、花椒等 ；忌食發物如鯉魚、鯽魚、南瓜等。

除此 ， 在治療期間還當忌蘿蔔、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒之物。

脫髮者平日要多吃新鮮蔬菜水果

以捲心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動物肝臟、腦等食物 ， 將對預防脫髮大有好處。 白髮者要多食富含碘、銅及鐵的食品 ， 因頭髮烏黑發亮與體內甲狀腺激素有關 ， 而碘又是合成甲狀腺激素不可缺少的物質。 故多食碘天然食物有益於頭髮光澤及烏黑。 如海帶、紫菜等海內黑色食品。 此外 ， 多食含有銅及鐵元素的食物 ， 也是保持頭髮烏黑的“養料”。 如蔬菜、芹菜、番茄、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動物肝臟等。