胃不好怎麼調理呢？

胃不好的人一定要注重科學的飲食調理， 在生活中避免辛辣刺激性或者水各種油膩的食物， 而且也要注意情緒的調節， 因為情緒不舒服， 肝氣鬱滯也會導致腸胃不舒服。

1、飲食調理：凡飲食不節， 過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛， 胃病之後消化性功能減弱， 因此飲食一定要按時定量， 少吃為宜， 吃飯時要細嚼慢嚥， 吃清淡易消化的食物， 胃喜潤惡燥， 而醇酒辛辣， 油膩厚味的食物均能生熱化燥， 對胃部不利。

同時腸胃不好的人吃飯要注意：除了定時定量進餐要細嚼慢嚥， 另外心情要放鬆，

飯後略作休息再開始工作。 少量多餐━可以避免胃漲或胃酸過多， 胃酸過多可能會逆留至食道， 刺激食道黏膜。 除三餐外並於上、下午、睡前各加一次點心。 食用溫和飲食━每餐由六大類食物中廣泛的攝取各種食物， 以獲得均衡的營養， 不要純吃澱粉含量高的食物。 飯後不要躺下休息。

腸胃不好的人要注意忌嘴， 不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物， 更忌暴飲暴食， 戒煙禁酒。 另外， 服藥時應注意服用方法， 最好飯後服用， 以防刺激胃粘膜而導致病情惡化。

2、精神調理：臨床上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯， 使胃病復發和加重的最為多見。 因此建議腸胃不好的人保持精神舒暢愉快， 情緒穩定， 避免情志刺激。 要講究心理衛生，

保持精神愉快和情緒穩定， 避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。 同時， 注意勞逸結合， 防止過度疲勞而殃及胃病的康復。

3、慎起居、重鍛煉：有規律的生活對於健康也是非常重要的， 得了胃病更應當注意， 腸胃不好的人按時用藥之外， 還要有嚴格的作息制度， 保證充足的休息和睡眠， 可以促進疾病的康復。 經常鍛煉身體， 能增強體質， 提高抗病能力， 通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。 同時注意氣候變化及時增減衣被， 免受寒邪侵襲， 對於促進胃病的康復有著重要的意義。

腸胃不好的人注意保暖護養：夏季腸胃著涼後容易腹瀉， 久之會形成習慣性腹瀉。 秋涼之後， 晝夜溫差變化大， 要特別注意胃部的保暖，

適時增添衣服， 夜晚睡覺蓋好被褥， 以防腹部著涼而引發胃痛或加重舊病。