血粘度高是現代人中比較常見的現象， 尤其在中老年人群中發病率相當高， 這是因為現代人的生活物資豐富， 但是身體消耗卻下降了， 導致身體營養過剩而出現血液脂肪過高， 血粘度超標的問題， 而血粘度高危害有哪些， 怎麼調理呢？下面就簡單的給大家講解一下吧。
血粘度是血液粘稠度的簡稱， 是反映血液粘滯性的指標之一。 影響血液粘稠的因素主要有：紅細胞聚集性及變形性， 紅細胞壓積、大小和形態， 血液中膽固醇、甘油三酯及纖維蛋白原的含量等等。 血粘度的增高， 有利於冠心病的發生，
①多飲水：飲水要注意時機,如早晨起床前,每餐吃飯前（1小時）和就寢前.每天最好不少於2000毫升。
②選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集,防止血栓形成的山楂,黑木耳,大蒜,洋蔥,青蔥,柿子椒,香菇,草莓,鳳梨,檸檬等;具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂,番茄,紅葡萄,橘子,生薑;具調脂作用的有山楂,螺旋藻,芹菜,胡蘿蔔,魔芋,紫菜,海帶,馬齒莧,核桃,玉米,芝麻,蘋果,獼猴桃等。
③合理的飲食搭配：少食動物內臟及動物脂肪,少吃油炸食物,晚餐不宜多食葷腥厚味食物,少食甜食.平時宜吃清淡的食物,以素為主,粗細糧搭配。
