血壓高絕對不能夠忽視， 因為現在生活中很多人容易受到這種病症的影響， 而在飲食上可吃一些芹菜、山楂或者是蘋果、香蕉、牛奶等， 這些食物對高血壓的降低有很好的作用。
1、芹菜 芹菜屬於粗纖維含量豐富蔬菜， 也是大眾日常生活中常見的蔬菜品種， 可降低血壓、調節血壓， 此外具有降低血脂、滲水利濕的作用。 芹菜連根120克， 粳米250克。 將芹菜洗淨， 切成六分長的段， 粳米淘淨。 芹菜， 粳米放入鍋內， 加清水適量， 用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥， 再加少許鹽和味精， 攪勻即成。
2、山楂 本品含有大量維生素C，
3、水果 蘋果含有豐富的有機酸、果糖、果膠、纖維素及鋰、溴、鋅等微量元素。 具有防止血管硬化、動脈硬化和冠心病的功用。 每天吃一兩個蘋果的人， 其血液中的膽固醇含量可降低10%以上。
4、香蕉 含鉀豐富， 可緩衝鈉的有害影響， 減少血容量而使血壓降低。 香蕉雖好， 每天只能吃2個， 多了既不吸收又有點浪費。
5、牛奶 乳製品可以補鈣， 可以有效降血壓。 牛奶中的鈣質跟鈉會做一個結合， 有可能會有助於血壓的控制。 每天攝取400毫升的低脂乳品， 能有效控制血壓。 是牛奶中的“鈣”發揮作用。
