月經失調是指月經的週期、經期或經量發生異常改變， 包括月經週期延長或縮短、月經週期不規則、月經量過多或過少、經期延長及痛經、閉經、經前期綜合症等病症。 生活中的許多不良習慣和因素， 都是導致月經失調的罪魁禍首。 然而生活中也有一些行之有效的食療方法能調理月經不調。
罪魁禍首之一：壓力， 正值生育年齡的女性， 如果長期處於壓力之下， 就會使腦下垂體的功能受到抑制， 導致卵巢不再排卵及分泌雌激素， 從而引起月經失調。 同樣， 長期的心情壓抑或情緒不佳，
罪魁禍首之二：貪涼， 有些女性很不注意經期的保暖， 如在月經期間吃雪糕、冰淇淋等寒涼食品， 或者為了美冬天穿得很單薄等等。 殊不知， 這些行為都會使盆腔內的血管收縮， 導致卵巢功能紊亂， 引起月經量過少， 甚至閉經。
罪魁禍首之三：電磁波， 現代人的生活離不開手機、電腦、DV機、電炒鍋、吸塵器、電冰箱等電器。 但許多女性卻不知道， 各種家用電器及電子設備在使用的過程中均會產生不同的電磁波。 這些電磁波長期作用于人體會影響女性的內分泌和生殖機能， 從而導致內分泌紊亂， 引起月經失調。
罪魁禍手首之四：便秘， 有便秘的女性， 其直腸因有大便蓄積會發生膨脹， 從而導致子宮頸向前推移，
如何調理？中醫按摩來幫忙
1、團摩臍周：左手掌疊放在右手背上， 將右手掌心放在肚臍下， 適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分鐘， 至腹部發熱為佳。
功效：溫經散寒， 調理氣血。
2、揉按關元穴：右手半握拳， 拇指伸直， 將拇指腹放在關元穴， 適當用力揉按0。 5～1分鐘。
功效：滋養肝腎， 調經止痛。
3、搓擦腰骶：將雙手掌分別放在腰骶部兩側， 自上而下用力搓擦腰骶部0。 5～1分鐘， 以腰部發熱為佳。
功效：強腰壯腎， 活血通絡。
4、揉按腎俞穴：兩手叉腰， 將拇指按在同側腎俞穴， 其餘四指附在腰部， 適當用力揉按0。 5～1分鐘。
功效：溫補腎陽， 強腰壯骨。
5、按揉足三裡穴：將一手食指與中指重疊，
功效：補脾健胃， 調和氣血。
