綠豆稀飯是一種常見的粥類， 受到很多朋友歡迎和喜愛。 其中綠豆中含有豐富的維生素和微量元素， 具有較高的營養價值以及藥用功效， 能夠對人體健康起到積極有效的作用。 同時， 綠豆能夠有效降低人體血糖， 但綠豆稀飯中所含有的米類卻往往含有一定的澱粉。 那麼， 綠豆稀飯能減肥嗎？
實際上， 綠豆稀飯能減肥。 綠豆中含有的某種物質， 能夠對人體的血糖含量起到有效的降低作用。 同時， 還能夠降低人體膽固醇含量， 抑制脂肪細胞的堆積， 以及有效分解體內脂肪分子， 對於減肥還起到很好的積極效果，
雖然說與綠豆一起煮制的大米或者其他穀物會含有一定的澱粉， 從而到達體內後會轉化成糖分。 但是， 就算是大米的含量相對較高， 可只要適當地食用， 其澱粉只是維持人體基本所需的能量， 並不會大幅度的引起人體血糖含量的升高。
而且， 綠豆還可以搭配富含粗纖維的穀物， 比如說高粱米或者糙米， 它們都含有相對比較豐富的膳食纖維， 能夠促進人體腸胃蠕動， 再加上綠豆的清熱解毒功效， 能夠排除體內有毒物質， 當然也要適量食用， 就會對人體起到減肥的效果。
因此說， 綠豆稀飯減肥。 它不僅能夠維持補充人體所需要的營養物質和能量， 同時還能夠對人體起到積極有效的減肥效果，
