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身體老是出汗怎麼回事?

出汗是人體在日常生活中的一種適應現象, 比如在緊張情緒時會出汗, 炎熱夏季會出汗, 這些都是特別正常的, 但是如果出汗過多, 就應該提高警惕了, 因為這很可能是身體出現了問題導致的。 那麼身體老是出汗到底是怎麼回事兒呢?

一 、出汗有利有弊

首先我們要知道, 出汗並非不好。 中醫認為, 汗液在降低體溫的同時, 能夠排除部分代謝廢物, 清除體內垃圾。 風寒感冒發熱, 就常要借助發汗的方法來解毒散熱。

但從另一個角度看, 汗是津液的代謝產物, 血汗同源, 出汗過多會耗損氣, 傷及津液而損心血。

二 、出汗是正常的生理現象

一般正常的情況下, 人體出汗是屬於正常生理現象。 如夏天很少出汗, 氣血沒有“長開”, 人體對風寒的抵抗力就會減弱, 夏季出汗其實是人體在給自身降溫, 如果總是待在有空調的環境裡很少出汗, 到了秋冬季更易受到邪氣侵襲, 容易感冒、咳嗽不止。 下面認識幾種正常的汗:

1溫熱性出汗

炎熱的天氣, 坐著不動都會大汗淋漓, 這就是溫熱性出汗。 溫熱性出汗是由外界溫度升高引起的人體中樞溫度自我調節的方式, 人體通過出汗而散發熱量、調節體溫。

2運動性出汗

人體在運動時血管擴張、血液迴圈加速, 在體內消耗能量的同時可產生許多熱量, 人體通過排汗來降低體內溫度, 這種屬於正常的生理反應。

3精神性出汗

人在緊張、恐懼、興奮等精神因素影響下, 神經衝動從大腦皮質傳遞到小汗腺部位, 去甲腎上腺素的濃度升高, 導致小汗腺分泌排泄活動短期內迅速增強, 即出現精神性出汗。

4味覺性出汗

是在吃某些刺激性的食物, 如辣椒、大蒜、生薑、可哥、咖啡後引起的出汗。

三 、出汗過多, 就要警惕啦!

如果出汗過多, 那麼就要警惕了, 可能是身體出現了問題。 出汗過多會耗損氣, 傷及津液而損心血, 陽氣大量外泄, 容易使人疲倦乏力、心慌氣短。 但是, 不同的部位出汗, 對應的是身體不同的健康問題, 所以我們要“對症下藥”哦!

1頭汗過多

若頭汗過多且伴隨肢體沉重無力、胃脹不適欲嘔、身體發熱、舌苔厚而黃膩, 多是脾胃有濕熱的表現,

此時應注意清淡飲食, 通暢二便, 健脾祛濕。

若暴飲暴食後出現頭面部多汗, 同時感覺上腹部脹滿、口渴, 多為積食, 可通過減少進食量、吃清淡飲食來緩解。

此外, 老人和產後身體虛弱的女性, 也會有頭汗過多的情況, 多屬於氣虛, 可按照補氣的原則來調理。

2手足心多汗

手足心多汗且伴有發熱、口咽乾燥等, 多屬陰虛有熱, 可以吃一些滋陰的食物, 如阿膠、益母草、當歸、銀耳、茯苓等。

若伴隨腹部脹滿疼痛, 大便不通, 多屬於腸燥便秘所致的濕熱症, 此時可吃一些潤胃腸的食物, 如山藥、黨參、白術、陳皮;若伴隨口幹、牙齦腫痛等, 多屬於胃熱, 可以將豌豆和大米一起煮粥來調養。

3心窩、胸口多汗

多見於腦力工作者,

這類人群常伴有精神倦怠、食欲不振、睡眠差、多夢等表現, 屬於思慮過度, 心脾虛損所致, 可通過適當的運動, 如慢跑、行走、太極拳等來緩解壓力、調節心身。

4全身出汗

若出現大量出汗、口渴、頭昏、胸悶、噁心、心慌、四肢無力、耳鳴、注意力不集中、體溫升高的情況, 一般屬於中暑先兆。 建議要注意及時補充水分, 到陰涼的地方休息一下。 不要等到口渴才喝水, 渴的時候說明身體已經十分缺水了。

四 、主動出汗才養生

無論是炎熱而出的汗, 還是桑拿蒸出來的汗, 這些都是在人體淺表層出汗, 不屬於主動出汗。 而運動才是真正的深表層出汗, 也就是讓人從裡向外出汗, 才是主動出汗。 這種汗是人體進行的自我調節, 出汗後不僅讓人感覺很舒服,

還有各種好處, 如排出毒素、控制血壓、促進消化、護膚美容、減肥……

所以不要因為怕出汗, 總是待在空調室內, 多出去走走, 運動運動讓身體出出汗, 才更養生!不過, 夏天要注意不要運動太激烈哦。

在汗水沒有幹之前最好不要吹空調, 尤其要避免直吹。 如果出汗後進入空調室, 應先脫掉濕衣, 並擦乾汗水。

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