女性如何“熱”養生
暖體
更年期女性大多會出現一定程度的腎陰虛， 陰虛火旺的直接表現就是怕熱。 更年期剛開始是陰虛， 長期的陰虛之後損傷陽氣， 又會出現陽虛， 這時就會表現為畏寒怕冷。
其實女人的生殖系統最怕冷， “只顧風度不顧溫度”的直接後果就是月經不調和痛經。 女人要特別注意脖子、腹部、腿部的保暖：頸部保暖可以有效預防頸椎病， 因此， 冬天出門時別忘了戴上圍巾；不要穿太緊的衣服， 否則會阻礙血液迴圈， 長靴最好也別長期穿， 兩天換次普通冬鞋。
暖腳
雙腳是女人的“第二心臟”。
女人最好少吃寒性、生冷食物， 尤其是畏冷、手腳經常冰涼、易傷風感冒， 以及處於生理週期的女性更應注意。 建議女性可多吃些大棗山藥粥、五色粥等粥品， 北芪黨參燉羊肉、蘿蔔排骨湯能溫補血氣、增強體質和抵抗力， 做菜時還可放些薑、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的調料。
女性這樣做也能熱養生
遠離寒邪
女性飲食上應注意少食寒性、生冷食物， 特別是畏冷、手腳經常冰冷、易傷風感冒， 以及處於生理週期的女性更應注意，
俗話說， “冬吃蘿蔔夏吃姜， 不用醫生開處方”， 夏天就應該用薑、胡椒、辣椒等有“產熱”作用的食物來溫中散寒， 把生薑、紅糖一起沖泡後服用效果更好， 也可喝些大棗山藥粥、五色粥等粥品和蘿蔔排骨湯等， 能溫補血氣， 增強體質。
並且女性不要長時間待在封閉的空調房裡， 注意隨時增添衣物， 保護好腹部、脖子和腿部。 此外， 女性做家務時也要多用溫水， 可預防關節炎和婦科病等。
常洗熱水澡
女性要注意夏天不要衝冷水澡， 也不可用冷水洗頭、洗腳， 下雨天避免淋雨， 因為冷水最傷陽氣。 楊力表示， 熱水洗澡可使身體的毛細血管擴張， 有利於機體排熱、排毒， 並且能夠補充陽氣。 水溫一般控制在30℃左右為宜。
另外， 也可以用熱毛巾擦臉擦身， 不但容易去除灰塵污垢， 還能夠排汗降溫， 使皮膚透氣， 讓人感覺涼爽、舒適。
