男人到了中年， 雄激素進入最峰。 除了身體健康方面的特徵， 表面上最明顯的， 就是男性的脫髮以及禿頂的現象了， 產生這方面的原因多數是因為工作壓力大和生活的壓力導致， 中年男性脫髮禿頂不但影響是形象， 生活也受影響。 所以對於這個脫髮問題， 中年男性要怎麼預防呢。
脫髮是多因素導致的一種現象， 遺傳因素所占的比重最大;自身內分泌功能、感染、免疫功能、精神因素以及營養狀況等， 都是脫髮的誘因。 “臨床上， 專家經常推薦患者要多吃芹菜、香菜和西蘭花， 因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，
研究證明， 芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用， 因此， 在治療脫髮的同時， 多吃這幾種食物， 能幫助抑制雄激素分泌。 “有家族遺傳史的男士在沒掉頭發之前， 就該多吃這三種蔬菜。
除此之外， 在生活方式上， 還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規律作息， “這些做法都可以推遲脫髮的時間”。 當然， 男士脫髮原因很多， 專家強調， 平時洗髮水選擇不合理、頭屑多、經常抓撓頭發，
另外專家還指出， 3月-4月、7月-9月是脫髮高峰期， 每天掉發不超過100根均屬正常， 無需緊張。
通過以上的介紹。 中年男性不知對怎麼預防膠發有一定的瞭解了呢。 除了可以從生活中斬改善和調理去預防之外。 平時還可以多吃點， 對男性預防脫髮有效果的食物等等。
