1秋天吃洋蔥
這裡說到的在秋天食用的蔬菜就是洋蔥了， 作為生活中常見的一種蔬菜， 洋蔥很常見， 食用洋蔥對身體保健好處極多。
秋天適當的在飲食中食用一些洋蔥， 對身體保健有非常好的功效， 可以說， 每天吃一點洋蔥的人， 要比不吃洋蔥的人健康的多。
2洋蔥的營養價值
在吃洋蔥的時候， 可以吸收較多的營養物質， 其中包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、硫氨酸、礦物質、維生素、礦物質、纖維素等， 這些物質能保證身體需要， 對調節身體很有幫助。
吃洋蔥的好處知道了洋蔥的營養價值，
1排毒
食用洋蔥對排毒有較好的作用， 食用洋蔥時， 可以吸收其中的維生素P， 這種物質能夠有效的防止血液變得粘稠， 對於降低膽固醇， 防止膽固醇過高有非常好的作用。
從而可以有效的把體內的毒素排出體外， 對於恢復內臟乾淨有一定的功效， 對於中老年人來說， 更是要在生活中食用一些洋蔥， 通過吃洋蔥能保健好身體， 避免毒素過多， 影響到身體的調節。
2殺菌
食用洋蔥時， 還可以吸收其中的植物殺菌素、大蒜素， 這些物質具有非常強的殺菌能力， 能夠有效的抵禦流感病毒， 對於預防感冒、殺菌保健有非常好的幫助。
通過食用洋蔥可以有效的吸收其中的植物殺菌素，
3開胃助消化
在吃洋蔥的時候， 會感覺到有種酸辣的味道， 這種酸辣的味道是因為其中含有蔥辣蒜素， 同時， 洋蔥中還有較為濃郁的香氣， 往往會讓人有一種流淚的感覺。
正是這種香氣能夠不斷的刺激胃酸進行分泌， 對於增進食欲， 提高胃腸道的張力很有效， 不斷的促進胃腸蠕動， 起到了開胃的作用。
對於萎縮性胃炎、胃動力不足、消化不良、消化停滯有很好的作用， 能夠避免發生食欲不振的情況。
4預防心血管疾病
心血管疾病是當前危害健康最大的疾病， 其造成死亡的人數， 居於常見病症的首位，
心血管疾病種類繁多， 其帶來的猝死往往讓人防不勝防， 在平時， 做好預防保健， 對於調節保健身體有很好的作用。
通過食用洋蔥對於維護心血管健康， 保護身體很有幫助， 洋蔥是目前唯一知道的含有前列腺素A的蔬菜， 前列腺素A能夠有效的擴張血管， 對於降低血液的粘稠度有很好的作用。
同時， 可以增加冠狀動脈的血流量， 對於預防血栓很有效， 洋蔥的槲皮素， 也是一種利用率極高的物質， 能有助於防止低密度脂蛋白發生氧化， 對於預防動脈粥樣硬化有很好的效果， 從而可以調節保健好身體。
5預防癌症
在生活中， 癌症是大家不得不預防的情況，
對於癌症， 預防要比治療好的多， 在生活中預防癌症是一件非常重要的事情， 通過食用洋蔥對於預防癌症很有效， 這是因為在吃洋蔥的時候， 可以吸收其中的硒元素、槲皮素。 硒元素是一種抗氧化劑很強的物質， 能夠刺激身體的免疫反應， 對於抑制癌細胞的生長有很好的作用， 有效的降低了致癌物的毒性。
而槲皮素， 則可以防止癌細胞生長， 在臨床資料中顯示， 經常吃洋蔥的人比不吃洋蔥的人患上胃癌的機率減少了25%， 可見食用洋蔥對保健身體很有幫助。
結語：以上就是在生活中食用洋蔥的好處介紹， 在秋天吃洋蔥可以把身體中的毒素排出體外，
