正是季節交換的時候， 環視周圍發現， 感冒的人還挺多的。 感冒幾乎是每個人都會得的一種疾病， 由於它非常常見， 很多人得了感冒也不在意， 認為過幾天就會自己痊癒。 那麼， 感冒吃什麼好？下麵推薦4款食譜， 能有效緩解感冒。
熱檸樂煲薑
做法：先將薑煮20分鐘， 其後加入淡豆鼓和三條宂白， 以及1錢（3克）薄荷葉， 再煮約2分鐘。
功效：新鮮檸檬含豐富維生素C， 開胃提神， 蜜糖又可滋潤， 熱呼呼的喝下， 喉頭的痕癢不適確會減輕。 薑可行氣活血， 如屬風寒型感冒， 乍冷乍熱， 作悶沒胃口時， 來一杯姜可樂， 確可暖胃驅風寒。
胡蘿蔔山藥燉羊肉
做法：將羊腩切塊， 胡蘿蔔、山藥洗淨切塊， 薑切片待用。 淨鍋上火， 放入羊骨湯、薑片、胡蘿蔔、山藥、羊腩， 大火燒開轉小火燉45分鐘調味即成。
功效：可啟動人體內對抗病毒感染的白細胞， 並增強細胞活力， 從而提高機體的免疫力。
牛蒡根粥
做法：先以米煮粥。 另用水煎牛薯根， 煮開後5 分鐘， 去渣取汁， 調人粥內， 加糖調味。 溫食、涼食均可。
功效：牛蒡根辛苦寒， 作用與牛蒡近似， 具有疏風散熱， 利咽消腫之功。 另外， 牛蒡子根內服可增強新陳代謝， 促進血液迴圈， 通利大便， 通經等作用。 與粳米煮粥， 又有健胃和胃的作用。 本粥可起疏風清熱， 利咽和胃的功效。
蘿蔔生薑汁
做法：將蘿蔔、生薑洗淨， 蘿蔔連皮， 生薑刮皮， 兩者均切碎搗爛，
功效：蘿蔔味辛、甘， 性涼， 具有涼血止血， 化痰止咳， 利小便解毒的功效。 其醇提取物對革蘭氏陽性細菌有較強的抗菌作用， 水浸劑對多種皮膚真菌有抑制作用。 生薑辛溫散寒和胃。 本藥汁能祛寒疏風、解毒消腫。
