心絞痛是慢性心血管疾病， 多發于中年人身上。 心絞痛會不定時胸口疼痛， 嚴重是需要就醫。 有部分心絞痛患者想瞭解適合心絞痛的鍛煉方式， 我們一起來瞭解一下吧。
適合心絞痛的運動方式：
運動目的就是改善心肌供血與供氧；全面提高健康水準， 減少危險因素， 防止冠心病的復發；消除不良情緒， 獲得良好精神狀態和健康心理， 增強恢復正常生活的信心。
1、步行
具體方法：步行兩段1000米平路。 用15分鐘走1000米， 休息3-5分鐘， 再走1000米。 以後可逐漸增加步行速度和持續時間。 每日1-2次， 每週4-6次。
注意事項：步行時選擇平坦道路，
鍛煉功效：簡便易行， 一般選擇在優美環境中進行， 可以使人心情愉悅。 對改善心肺功能， 提升攝氧能力效果最好。 其中急行比散步對心臟的鍛煉價值更大。
2、慢跑
具體方法：每週4-6次， 每次1000-2000米， 心率控制在120次/分以下。 以後可逐步加長跑步距離， 但不應提高跑步速度。
注意事項：只有在急行2000-3000米而無心絞痛發作者， 才允許參加慢跑鍛煉， 適用於病情較輕、有運動基礎者練習。 運動過程中要嚴格控制好心率， 體力不能耐受時， 可採取走-跑交替的形式降低強度。 一般在清晨或傍晚進行。
鍛煉功效：比步行強度大， 但又控制在一定的範圍內，
以上就是心絞痛患者的幾種鍛煉方法以及注意事項， 心絞痛患者一定要注意堅持治療， 堅持有氧鍛煉， 長此以往心絞痛就不會再發作。 另外， 一定要注意不能劇烈運動， 生活中注意一些飲食習慣， 定期醫院體檢， 心絞痛也是容易控制並且治癒的。
心絞痛的注意事項：
1、心絞痛患者需注意少吃鹽， 鹽的主要成分是氯化鈉， 長期大量的食用氯化鈉， 會使血壓升高血管內皮受損。
2、少吃脂肪、減少熱量的攝取。
3、應當儘量減少食用油的量。 但可以選擇含不飽和脂肪酸的植物油代替動物油。
4、避免食用動物內臟， 例如肝、心、腎等。
5、煙酒對人體的害處， 眾所周知， 它不僅是心絞痛的誘因之一， 也是誘發急性心肌梗死的重要原因。
以蔬為主 辨病施膳
每天膳食應選擇有利於冠心病心絞痛的蔬菜。 選擇能降脂的蔬菜。 如芹菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、番茄、黃瓜、苦瓜、花生米、大蒜、香菇、慈菇、海帶、紫珠菜等。 在炒菜方面應當選擇的油類， 如血脂偏高者， 可用植物油、菜油、花生油等；血脂不高者， 可選用豬油或豬肉等來炒菜， 以利疾病早日恢復， 適當的情況可喝些天草丹參保心茶。
心絞痛患者要戒煙戒酒， 避免情緒過於激動， 少吃多餐是不錯的選擇。 心絞痛患者要注意調整心情， 避免情緒大起大落， 多放鬆心情， 練練太極， 聽歌緩解煩悶， 還可在陽臺種些花草， 閑來無事看看書也行， 不要過於勞累。
