你們平時食用的時候， 不知道你們察覺到沒有？現在食用的東西可要小心啊， 一有差錯你就會越吃越胖。 為了大家能夠吃得放心， 瘦得稱心， 下面就為你介紹10款消脂食物讓你吃得健康， 還能能讓你加倍享瘦哦！
優酪乳
含有乳製品的豐富鈣質， 加上發酵後大量的乳酸菌， 這雙效合璧的健康減肥食品——優酪乳， 幫你從根本上改善腸道環境， 增加體內的有益菌， 從而清除體內多餘的毒素與廢物， 排毒治便秘， 身材不臃腫， 體重也能減下來。
茶
紅茶、綠茶、烏龍茶等茶類都含有兒茶素等， 這些多酚成分能在輕度的產熱低下，
全麥麵包
研究表明， 每天攝入5杯全麥穀物， 特別是以全麥麵包代替精製的白麵包， 能減少24%的腹部脂肪。 這跟以玄米等粗糧來代替百米是有同樣的效果哦。
特別是平時工作忙碌， 沒時間好好吃早餐， 於是隨手買一個麵包充饑的職業女性， 或是覺得吃麵包比吃米飯更減肥的人來說， 儘量選擇全麥麵包比較有助瘦身減磅哦！
單不飽和脂肪酸食物
橄欖油、果仁、鱷梨等食物中含有大量的單不飽和脂肪酸， 能幫你增加良性膽固醇， 從而令惡性膽固醇的量大大減少。 習慣性的每天攝入一些，
西柚
維生素C、果膠等， 都是西柚中最值得矚目的營養成分， 它們能幫你降低膽固醇， 抑制胰島素的大量分泌， 令血糖值保持穩定的水準， 避免急升急跌， 有效防止體脂肪的積聚。 而粉色的西柚含有紅色類胡蘿蔔素——番茄紅素， 抗氧化作用可是一流， 讓你瘦得更漂亮。
香瓜
香瓜中富含鉀， 能幫你降低體內的鈉濃度， 對於防治水腫虛胖有不錯的效果。 另外， 香瓜含富含葉酸、胡蘿蔔素、膳食纖維等營養物質， 在減肥中經常做成沙拉來攝入， 清新香甜， 嘴巴和身材都很享瘦。
紅酒
在眾多酒精飲品當中， 紅酒可以說是備受推崇的， 皆因卡路里較低，
核桃
都說核桃吃了能補腦， 其實核桃還能幫你減肥呢。 核桃中的脂肪酸， 能幫你降低體內的壓力激素——皮質醇的濃度， 皮質醇一種抑制碳水化合物、脂肪的代謝， 過度分泌的話會令血液和血糖值上升， 從而令體重增加。 肚子餓的時候吃幾顆核桃， 不但能消除空腹感、控制食欲， 還能防止脂肪積聚呢。
燕麥片
含有豐富膳食纖維的燕麥片， 吃了後飽腹感十足， 讓你十分滿足。 特別是早上吃一碗作為早餐， 下午的時候也不容易覺得肚子餓， 能自然地減少食量， 有效改善飲食。
紅肉魚類
金槍魚和鰹魚等紅肉魚類食物， 含有大量的蛋白質， 在攝入後需要花一定的時間去消化， 同時鈣質還能降低饑餓激素的濃度， 緩解壓力等等， 這些豐富的營養素都是能幫你減掉身材的脂肪哦！
