近視是很多人的通病， 特別是年輕人， 由於電子產品的影響， 幾乎人人都有近視。 有人說吃豬肝能明目， 因為豬肝含有豐富的維生素A， 所以很多家長會讓小孩吃多點豬肝， 預防近視， 這幾乎是眾所周知的“食療秘方”， 但事實真的是這樣嗎？
豬肝不能降低近視度數
維生素A確實對視力好， 維生素A缺乏時， 會導致人在較暗的光線下適應能力下降， 嚴重的話可致夜盲， 還會導致眼睛結膜或角膜的損害， 但它主要影響的是眼睛在暗光下的視力， 也就是在暗光下的適應性。 事實上， 近視的原因是由於眼球變形—前後徑增加，
如何預防近視度數增加
1、注意用眼衛生
每用眼一個小時左右就要休息五分鐘。 保持適當的工作距離， 眼睛和電腦螢光屏的距離要保持在60釐米以上。 看電視時時間不宜過長， 每看三十分鐘要休息五分鐘， 可利用廣告時段閉目休息或起來走走。
2、堅持做眼保健操
眼保健操是根據中醫學的經絡和推拿學說的原理， 結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。 通過按摩眼睛四周的穴位， 增強眼眶的血液迴圈， 消除眼內充血， 達到解除眼疲勞的目的。
3、保證充足的睡眠
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。 因為眼睛在睡眠狀態下， 肌肉放鬆最充分， 最易消除疲勞， 也是保證身體健康所必不可少的。 所以， 應當重視睡眠， 保證有充足的休息時間。
4、飲食結構合理
少吃糖果和高糖食品， 食糖過多， 會使血液中產生大量酸性物質， 酸與肌體內的食鹽， 特別是鈣相結合， 造成血鈣減少， 這就會影響眼球壁的堅韌性， 使眼軸易於伸長， 使近視程度加深。 可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿蔔、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
