常吹冷氣易患上空調病 如何預防空調病

雖未到盛夏， 可不少人抵不住較高的氣溫， 紛紛打開空調來降溫， 辦公室、家裡、車內均有空調伺候著。 然而， 長時間吹冷氣容易患上“空調病”， 醫生提醒， 市民預防“空調病”， 應縮小室內外溫差， 同時加強身體鍛煉。

長時間吹冷氣易患上空調病

40歲的吳先生一天24小時基本生活在有空調的環境下， 然而近日他感覺疲憊。 隨後還出現咽喉痛、頭痛、發熱等症狀， 到市中醫院就診才得知， 自己的這些症狀是因為長時間吹空調“吹”出來的。

醫生表示， 長時間在空調環境下工作學習的人， 因空間相對密閉， 空氣不流通，

致病微生物容易滋生， 且室內外溫差較大， 機體適應不良， 會出現鼻塞、頭暈、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節酸痛等症狀， 或出現皮膚發緊發乾等皮膚過敏症狀。 這類現象在現代醫學上稱為“空調綜合征”， 也稱為“空調病”。 患上空調病的人一般還會出現精神萎靡和食欲減少等症狀， 影響日常的生活。

什麼是空調病

據史醫師介紹， “空調病”是指長時間在空調環境下因空氣不流通、乾燥、環境長時間得不到改善， 因而引起人體脫水， 造成身體養分和廢物運轉不暢， 各組織的功能衰落， 而出現的鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、記憶力減退， 皮膚乾燥等症狀的疾病。

此外， 過度使用汽車空調也能產生“空調病”。 這是由於汽車空調蒸發機和風機長期處於封閉狀態，

空氣中的各種病菌進入空調內部， 黏合在空調部件上產生大量的污垢和真菌， 從而引發相應症狀。

如何預防空調病

1、空調溫度不要調太低

空調溫度不宜太低， 一般控制在25℃-27℃， 不能對著空調直接吹， 因為冷氣口溫度更低。 在室內感覺有涼意時， 一定要站起來適當活動四肢和軀體， 以加速血液迴圈。

2、儘量不要長時間吹空調

限定吹冷氣時間， 不要吹整天， 如果是在空調房工作， 建議利用午休時間離開空調房， 給身體以“休息”時間。

3、做好保暖工作

若必須長時間處於低溫的空調室內， 最好穿著長褲、絲襪等以保護膝關節、腳底心；或是膝部覆蓋毛巾予以保護。

4、適當活動鍛煉腿部肌肉

在生活中， 也可以通過一些簡單易行的方法鍛煉腿部肌肉，

達到改善關節功能， 有效預防疾病的效果。 可以坐在椅子上， 兩腿伸直， 保持腳尖繃直， 使小腿肌肉有緊張感， 保持10秒後緩慢放下， 完全放鬆， 反復2-3次；還可選擇緩慢下蹲， 以10次一組為宜， 鍛煉後慢走放鬆， 這樣的鍛煉都可以預防“空調腿”。