頭髮油多是濕熱所致 中醫教你來養發

很多人都感到自己的頭髮老是油油的， 看起來著實是不雅， 這是怎麼回事？

中醫如何看待頭髮油？

頭髮油大部分是屬於濕熱引起的， 或由於嗜食肥甘厚味， 損傷脾胃， 化濕生熱， 薰蒸皮膚， 逼迫油脂過度分泌。 有的人是痰濕體質， 有的人則是後天生活習慣不好造成的， 如喜吃甜食、魚肉過多的人， 就容易造成痰濕。 當出現痰濕內生的時候， 體內的脂肪代謝出現不暢， 消化不掉， 排泄不掉的營養變成廢品， 堵在身體裡， 造成濕熱， 發洩不出去， 從而在頭皮層積累， 薰蒸， 時間久了就會出現油膩頭髮。

現代人喜好高熱量高脂肪含量的食物，

吃得油膩、辛辣， 這會刺激皮脂腺的分泌。 而熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等， 都會影響人體的內分泌系統， 加劇頭皮出油。 或者是頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗淨後， 皮脂會收到“缺油了”的資訊， 然後進一步分泌油脂， 這就會導致分泌越來越多， 頭髮越來越油。

頭髮老出油怎麼辦比較好

1、隔次用清水沖洗可控油。 如果已習慣天天洗頭， 或不洗就會分泌過多油脂的話， 即便是天天洗也不用一洗頭就用洗髮水、護髮素， 可視情況隔天用清水沖洗， 這同樣能清除頭髮及頭皮上的污漬， 但又不會加重油脂的分泌。 而對於出油不嚴重的人來說， 一周洗兩三次頭就可以了。

2、不要乾洗頭，

少按摩刺激頭皮。 很多人喜歡去理髮店乾洗頭， 就是直接倒洗髮水在幹發上搓揉10分鐘以上。 其實油性頭髮按摩搓揉頭皮只會促進油脂分泌更旺盛， 而且理髮店的洗髮水也不太可靠， 還是建議快速濕洗比較健康。

3、少做保健性梳頭。 雖然早晚用手指肚按摩頭皮有一定的保健效果， 但對於易出油的頭皮來說， 這樣會使油脂被動分散到毛幹， 刺激油脂分泌， 加重出油。

4、更換洗發水。 頭髮愛出油的人最好使用含有吡啶硫酮鋅或水楊酸成分的洗髮水， 它們多存在於去屑洗髮水中， 能夠幫助控制頭皮出油。

5、頭髮經常剪。 頭髮越長， 在重力作用下就會越下垂， 發根受到的拉力就越大， 因此就越容易出油、顯得扁平。 建議人們至少每個月修剪一次頭髮，

不僅可以幫助控油， 對發根也有一定的保護作用。

辯證施“吃”有助養發

一講到吃什麼對頭髮好， 大部分朋友腦海裡就浮現出黑芝麻糊、核桃仁、花生仁等堅果類的補腎食物。 引起脫髮的原因有多種， 腎虛僅是其中之一， 因此， 核桃仁、黑芝麻等補腎食物並非適合所有脫髮者。

1、肝腎陰虛者， 頭髮成片脫落， 發質乾枯， 常伴有頭暈、失眠、五心煩熱、睡覺時出汗、腰膝酸軟等不適。 食療原則為滋補肝腎、養血生髮。 推薦的食物有黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圓肉、栗子、黑棗、枸杞菜、桑葚、羊肉、狗肉等。

2、而對於氣血兩虛者， 常會出現頭髮稀疏， 伴有面色萎黃、神疲乏力、頭暈眼花、心悸失眠、舌質淡、苔白、脈細弱等症狀。 食療原則為益氣補血、健脾養心。

推薦食物有蜂蜜、大棗、山藥、紅糖、雞肉、雞蛋、牛奶、土豆、葡萄、胡蘿蔔等。

3、對於以頭部多油黏膩、毛髮光亮、頭皮瘙癢， 伴有食欲不振、腹脹、腹瀉、舌質紅、苔厚膩等為症狀的脾虛濕盛者， 食療原則為健脾除濕， 建議多吃綠豆、扁豆、絲瓜、薏苡仁、冬瓜。

選擇含中藥成分的洗髮水要根據自己的發質和體質

幹性發質的人， 可以選擇含有人參的洗髮水， 以提供頭髮生長所需的營養。 老年人、少白頭可以選擇含何首烏的洗髮水， 可以起到養血補腎、治療白髮的作用， 像黑芝麻等都具有補腎補血、生髮烏髮、潤澤頭髮的作用。 如果是油性發質， 特別是脂溢性脫髮的人群， 不妨選擇皂角洗髮水， 既能去油， 也可止癢。 所以說，

要想讓你的頭髮‘補’點中藥， 既要瞭解自己的發質， 也要瞭解中藥的藥性。